#zdrowo

Instagram posts (photos and videos)

Moja kolacje 🍱 bardzo lubie ser feta 😊 My dinner 🥘 I really like feta cheese 🧀 #feta #dinner #fitness #fitnessmotivation #fitnessfood #healthyfood #zd

Moja kolacje 🍱 bardzo lubie ser feta 😊 My dinner 🥘 I really like feta cheese 🧀 #feta #dinner #fitness #fitnessmotivation #fitnessfood #healthyfood #zdrowo #smacznie #kolorowo #health #zdrowie

2 1 1 minute ago
I jeszcze jedna donica 🤩 pełna szałwi lekarskiej, część już wysuszona i poporcjowana 💚  ____________________________________  #wmoimogrodzie #wdonicac

I jeszcze jedna donica 🤩 pełna szałwi lekarskiej, część już wysuszona i poporcjowana 💚 ____________________________________ #wmoimogrodzie #wdonicach #zielono #zdrowo #ziołowo #szałwia #szałwialekarska #roślinydoniczkowe #szałwia #mygardentoday #jesien2021

2 0 2 minutes ago
Oh so easy on the eye 😍  Some of my favourite ingredients .. just missing the majestic basil 😁.. Miso ramen tonight, i looooooove ramen 🤯  Check out @

Oh so easy on the eye 😍 Some of my favourite ingredients .. just missing the majestic basil 😁.. Miso ramen tonight, i looooooove ramen 🤯 Check out @mobkitchen if you fancy cooking something nice 👌🏼 . #ramen #soup #noodles #ingredients #garlic #chilli #ginger #miso #makaron #nudle #imbir #czosnek #przyprawy #zdrowo #yummy #pycha #spicy #zupa #instacooking #instarecipe #instaprzepis #instachef #easyrecipes #kucharka #kucharz #homemade #homecooked #healthy #kurczak #chicken

6 0 15 minutes ago
Nasza #sałatka z kozim serem bije rekordy popularności 🥗👨‍🍳😋 Cenicie ją za #różnorodność #smak #zdrowienatalerzu i za #wygląd oczywiście 🤩👍🥰 Uwielbiam

Nasza #sałatka z kozim serem bije rekordy popularności 🥗👨‍🍳😋 Cenicie ją za #różnorodność #smak #zdrowienatalerzu i za #wygląd oczywiście 🤩👍🥰 Uwielbiamy przygotowywać dla Was takie pyszności w naszej #RestauracjaNatura ❣️ . #restauracjanaMazurach #Mazury #hotelmasuria #Masuria #restauracja #gdziezjeśćnamazurach #sałatkazkozimserem #zdrowoikolorowo #zdrowo #pysznejedzenie #jedzenie #wegeobiad #wege #vege #wegetariańskie #vegetarian

5 0 23 minutes ago
▶️ Twój talerz nie jest obfity w warzywa 🥦🥒🥬🌶🧄🥕⁉️   ▶️ Spożywasz zbyt mało owoców 🍊🍌🍍🥭🍊🍇⁉️  ▶️ Może w tym jesiennym okresie trzeba pomyśleć o dodatkow

▶️ Twój talerz nie jest obfity w warzywa 🥦🥒🥬🌶🧄🥕⁉️ ▶️ Spożywasz zbyt mało owoców 🍊🍌🍍🥭🍊🍇⁉️ ▶️ Może w tym jesiennym okresie trzeba pomyśleć o dodatkowej naturalnej suplementacji 🤔 ▶️ Pomogę Ci dobrać właściwie zbilansowane, naturalne suplementy diety zawierające witaminy i minerały 🎯💯‼️ Śmiało odezwij się do mnie: 📩 na priv lub 📲😉 #zdrowie #zdrowienatalerzu #samozdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiejestważne #dieta #fit #healthy #zdrowo #jemzdrowo #zdrowejedzenie #owoce #warzywa #healthylifestyle #suplementy #suplementydiety #suplementynaturalne #naturalnesuplementy #naturalnie #wiemcojem #witamina #witaminy #mineraly #minerały #minerals #zatankujzdrowie

2 0 44 minutes ago
Taki torcik dla synka od mamusi #tort #tortzowocow #zdrowo #kolorowo #urodziny #urodzinydziecka #wartobyło

Taki torcik dla synka od mamusi #tort #tortzowocow #zdrowo #kolorowo #urodziny #urodzinydziecka #wartobyło

0 0 51 minutes ago
Choć biegam już kilka lat , to właśnie teraz czerpię największą radość z każdego jednego przetruchtanego kilometra w tempie ślimaczka 🐌😅     Kiedyś ni

Choć biegam już kilka lat , to właśnie teraz czerpię największą radość z każdego jednego przetruchtanego kilometra w tempie ślimaczka 🐌😅 Kiedyś nie pomyślała bym nawet,że pozostanę aktywna również w ciąży,ale okazuje się,że jest z tego więcej korzyści niż zagrożeń ,ale warto tu podkreślić,że jest to "pozostanie aktywnym", a nie zaczynanie aktywności w tym wyjątkowym stanie,co już zalecane nie jest. Znaczna zmiana dystansu, częstotliwości i tempa początkowo mnie smuciła,ale wspólne kilometry 🤰🏽cieszą podwójnie,a z @kamilos_400 nawet potrójnie 🥰 Kiedyś 70-100km tygodniowo,treningi 6-7 dni w tygodniu,obecnie jakieś 20km tygodniowo + marsze,wyjścia na te atrakcje 3-4 razy w tygodniu,a tempo trudno nazwać bieganiem 🙈 Najważniejsze,że nadal mogę się dotleniać, relaksować głowę,co jest w tym wszystkim najważniejsze i robić to co tak kocham 🏃🏽‍♀️♥️ A to,że później muszę to odespać da się jakoś przeżyć 😅 #kochambiegać #biegamwciąży #aktywnaciąża #mamabiega #rodzew2022 #17tc #pregnat #runnerslife #jesień #las #trailrunning #traillove #biegaczka #staystrong #biegamyrazem #kobietazpasją #sporttozdrowie #happytime #kilometryszczęścia #zyciebiegacza #runningmum #runninggirl #run #passion #mamwybiegane #biegambyniezwariowac #mojczas #zdrowo #dbamoserce #dbamozdrowie

19 2 57 minutes ago
🔥"Najlepsze produkty odchudzanie"🔥    Chcesz schudnąć jednocześnie nie chcesz chodzić cały czas głodny/głodna i odliczać jedynie czas do następnego po

🔥"Najlepsze produkty odchudzanie"🔥 Chcesz schudnąć jednocześnie nie chcesz chodzić cały czas głodny/głodna i odliczać jedynie czas do następnego posiłku. Jeżeli tak mam na to sposób, kierując się pewnymi zasadami takimi jak stosunek objętości do kaloryczności, lub poziomem sytości danych produktów możemy sprawić że mimo małej ilości kalorii jaką mamy na redukcji możemy jeść stosunkowo dużo. Stosując wiedzę z tego ebooka w praktyce będziesz mógł/mogła odchudzać się jedząc smacznie i dużo dzięki czemu dieta będzie przyjemna i łatwa do utrzymania a świetna sylwetka będzie nie unikniona.  W ebooku znajdziesz:   ✅ Propozycje 32 produktów które warto dołączyć do swojej diety na redukcji.   ✅Dowiesz się czym się kierować wybierając poszczególne produkty.   ✅Dowiesz na co zwracać uwagę robiąc posiłki.   ✅Jakich produktów należy unikać.   +GRATIS Propozycje gotowych posiłków na obiad, śniadanie i kolacje   #odchudzanie #dieta #fit #redukcja #fitness #zdrowejedzenie #motywacja #zdrowo #zdrowie #trening #diet #wiemcojem #siłownia #gym #foodporn #śniadanie #healthyfood #silownia #motivation #polishgirl #dietetyk #fitgirl #czystamicha #healthy #polska #trenerpersonalny #jedzenie #zdrowojem #forma #sylwetka

6 0 1 hour ago
Celem diety antyzapalnej 💪jest wspieranie naszego systemu odpornościowego👍.   Duża ilość czynników prozapalnych🙆, pochodzących głownie ze stylu życia

Celem diety antyzapalnej 💪jest wspieranie naszego systemu odpornościowego👍. Duża ilość czynników prozapalnych🙆, pochodzących głownie ze stylu życia 🙉powoduje zaburzenie pracy układu odpornościowego😨. System ten prowadzi do autoagresji i rozwoju chorób🤒, z którymi boryka się współczesna populacja. System odpornościowy🤓 zamiast nas chronić, niszczy. I kluczowe jest aby temu zapobiec. ‼️Wiele z Was może zastanawiać się czy dietoterapia zawodników wytrzymałościowych🏃‍♂️ oraz przypadków klinicznych 🏥(czyli tymi, którymi się zajmuje) może mieć jakiś wspólny mianownik. 🤔🤔🤔 👉Otóż tak ‼️Profilaktyka przeciwzapalna jest KLUCZEM w obydwu wymienionych, choć pozornie innych grupach🤓. W odniesieniu do pacjentów klinicznych pomaga wprowadzić chorobę w stan remisji😍. Zaś wśród sportowców 🏃‍♂️🏃‍♂️usprawnić regenerację, zwiększać tolerancję i poprawiać wyniki sportowe😍. I nie jest to tylko moja teoria, ale czysta prawda😊😊😊 Sprawdzona i potwierdzona na moich licznych podopiecznych🤓🙃 #dieta #sport #zdrowie #fit #poland #diet #remisja #fitness #health #zdrowejedzenie #motivation #gym #motywacja #polishboy #healthyfood #polishgirl #trening #polska #odchudzanie #training #workout #redukcja #love #instagood #zdrowo #running #healthylifestyle #run #bieganie

12 1 1 hour ago
🙋𝗘𝗹𝗼 𝗠𝗼𝗿𝗱𝗲𝗰𝘇𝗸𝗶 𝗷𝗮 𝗺𝗼́𝗴ł 𝘄 𝗰𝗮𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴𝘂 𝗽𝗿𝗮𝗰𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝗺𝘆𝘀́𝗹𝗲̨ 𝘇̇𝗲 𝗺𝗼́𝗷 𝗸𝘂𝗻𝘀𝘇𝘁 𝗸𝘂𝗹𝗶𝗻𝗮𝗿𝗻𝘆 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗺𝗮𝗿𝗻𝘂𝗷𝗲😅  𝗞𝗿𝗼𝗸𝗶𝗲𝘁𝘆 𝘁𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲̨ 𝘀𝗮ł𝗮𝘁𝘆 𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗱𝗼𝗿𝘇𝘂𝗰𝗲̨ 𝗯𝘆 𝘁𝗼 𝘁𝗮𝗸𝗶𝗲 𝗳𝗶𝘁 𝘄

🙋𝗘𝗹𝗼 𝗠𝗼𝗿𝗱𝗲𝗰𝘇𝗸𝗶 𝗷𝗮 𝗺𝗼́𝗴ł 𝘄 𝗰𝗮𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴𝘂 𝗽𝗿𝗮𝗰𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝗺𝘆𝘀́𝗹𝗲̨ 𝘇̇𝗲 𝗺𝗼́𝗷 𝗸𝘂𝗻𝘀𝘇𝘁 𝗸𝘂𝗹𝗶𝗻𝗮𝗿𝗻𝘆 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗺𝗮𝗿𝗻𝘂𝗷𝗲😅 𝗞𝗿𝗼𝗸𝗶𝗲𝘁𝘆 𝘁𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲̨ 𝘀𝗮ł𝗮𝘁𝘆 𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗱𝗼𝗿𝘇𝘂𝗰𝗲̨ 𝗯𝘆 𝘁𝗼 𝘁𝗮𝗸𝗶𝗲 𝗳𝗶𝘁 𝘄𝘆𝗴𝗹𝗮̨𝗱𝗮ł𝗼 𝗯𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗴𝗶𝘁𝗼𝘄𝗮 #food #foodporn #foodbloger #foodblogger #foodcuisine #foodphoto #foodphotography #foodstylist #homemadefood #jedzenie #dietabezdiety #jadłospis #mega #mniam #pyszota #rewelacja #zdrowo #krokiety #nalesniki #pysznieismacznie #smacznieizdrowo #wieszcojesz #foodgram

14 2 1 hour ago
Kochani,    Każdy owoc jest na wagę złota.  Polecam mix owoców : różowy grapefruit, melon i mango.  Mamy jesień w pełni i warto podwyższyć swoją odpor

Kochani, Każdy owoc jest na wagę złota. Polecam mix owoców : różowy grapefruit, melon i mango. Mamy jesień w pełni i warto podwyższyć swoją odporność organizmu przeciwko infekcjom i wirusom. Witaminy przyjmowane w ten sposób są o wiele skuteczniejsze niż łykanie suplementów. #pomorze #smakzycia #smaki #mojesmaki #trojmiasto #gdansk #gdynia #witaminy #vita #grapefruit #suplementos #vitamins #salad #zdrowo #zdrowie #orange #pomarańcza #przedstawicielhandlowythermomix #cooking #cook #kitchen #medycynanaturalna #melon #mango #przedstawicielhandlowy #kwestiasmaku #rodzina #family #familyfood #delicious

4 0 1 hour ago
Kurczak z ananasem? Lubisz?    Niestety moja promocja -50% powoli dobiega końca 😋     Ebook Lunchboxy to szybkie i proste posiłki na 30 dni w wygodnej

Kurczak z ananasem? Lubisz? Niestety moja promocja -50% powoli dobiega końca 😋 Ebook Lunchboxy to szybkie i proste posiłki na 30 dni w wygodnej formie pudełek 😍 W linku w bio możecie sprawdzić spis treści - jakie dania zawiera ebook i zamówić w promocyjnej cenie 😇 Składniki: - Ryż 60g - Kurczak 150g - Ananas z puszki 100g + 100ml soku z ananasa - Papryka 100g - Cebula 30g - Oliwa 10g - Przyprawy: sól, pieprz, imbir, kurkuma Wykonanie: - Kurczaka, cebulę i paprykę kroimy drobno - Podsmażamy na oliwie - Dodajemy ananasa i dodatkowo zalewamy sokiem - Przyprawiamy - Dusimy około 10 min aż sok się zredukuje i zostanie gęsty sos - Podajemy z gotowanym ryżem Gotowe! Kaloryczność: - 575 kcal - 40g białko - 68g węglowodany - 16g tłuszcze #obiad #zdrowyobiad #śniadanie #fitsniadanie #kolacja #wiemcojem #healthyfood #jedzenie #fitdeser #zdrowejedzenie #jemzdrowo #zdrowe #odchudzanie #dieta #zdroweodżywianie #przepisy #fitprzepisy #bezcukru #zdrowo #zdroweprzepisy #fitfood #dietapudełkowa #ryż #ananas🍍

123 0 1 hour ago
Ulubiona 🍕 Link w bio!   Kto mnie zainspiruje swoim faworytem w kategorii jesienna tarta? 🤤    #tarta #tart #razowa #kurczak #szpinak #feta #klasyk #h

Ulubiona 🍕 Link w bio! Kto mnie zainspiruje swoim faworytem w kategorii jesienna tarta? 🤤 #tarta #tart #razowa #kurczak #szpinak #feta #klasyk #healthycooking #foodporn #zdrowo #dieta #dietetyk #foodphotography #dietetycznefanaberie #pysznie #lunch #przepis #obiad #jesiennedania #jesieniara #gotowanie

30 1 1 hour ago
15 rocznica ślubu - kryształowa 💙❤ Świętowaliśmy w Sztuka Restaurant w Środzie Śląskiej #sztukarestaurant. Było przepysznie, diament w gębie😋 #15roczn

15 rocznica ślubu - kryształowa 💙❤ Świętowaliśmy w Sztuka Restaurant w Środzie Śląskiej #sztukarestaurant. Było przepysznie, diament w gębie😋 #15rocznicaślubu #wedwoje #randka #randkazmężem #randewu #dinner #smacznakuchnia #food #instafood #jedzenie #zdrowo #pysznie #foodphotography

9 2 1 hour ago
Mistrzowski omlet szpinakowy:    *Garśc szpinaku,  *Poł posiekanej szalotki,  *2 ząbki czosnku,  *Plaster fety pokrojonej w kosteczke,  *Dwa posiekane

Mistrzowski omlet szpinakowy: *Garśc szpinaku, *Poł posiekanej szalotki, *2 ząbki czosnku, *Plaster fety pokrojonej w kosteczke, *Dwa posiekane orzechy wloskie, *4 pomidorki suszone. *2 jajka, *Harrissa, kurkuma, ziola toskanskie. Wykonanie: Szalotke z czosnkiem zeszklic, dodac szpinak, pomidorki, orzechy, fete. Smazyc 5 min. Jajka z przyprawami wymieszac i wylac na szpinak. Usmazyc. Udekorowac ulubionym warzywami. Smacznego!!! #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #wiemcojem #yummy #zdrowejedzenie #jesiennekadry #fit #fitness #deser #wyzwaniekfs2 #wyzwaniekfs1 #kobiecafotoszkoła #omlet #zdrowo #diy #instawtorek #fotowtorek #instawtorek_kfs #dziewczynykfs #wyzwaniekfs5 #śniadanie #szpinak

165 5 2 days ago
Przywołajmy trochę lata tej jesieni!   Dzis w @kobiecafotoszkola czwarty dzien wyzwania- KOLOR.     Dziele się z Wami moim eksplodujacym barwami i try

Przywołajmy trochę lata tej jesieni! Dzis w @kobiecafotoszkola czwarty dzien wyzwania- KOLOR. Dziele się z Wami moim eksplodujacym barwami i tryskającym smakiem śniadaniem:). Czestujcie się bez ograniczeń . Owocowa komosanka:). Składniki: * Szklanka mleka owsianego, *3 łyzki komosy ryzowej, * Łyzeczka wiorkow kokosowych, *Łyżeczka proszku budyniowego bananowego. Mleko, komose i wiorki umiescic w rondelku. Gotowac do miekkosci ok 15 minut. Na koniec dodac lyzeczke proszku budyniowego, jesli kasza przed proszkiem budyniowym jest gesta to dodac troche wody. * 1 mandarynka pokrojona w kosteczke. * Garsc mrozonego mango z sokiem z polowy mandarynki. Zmiksowac (w thermimixie 5 sekund obroty 10) * Łyżka konfitury żurawinowej. Ulubione owoce do podania. Wykonanie: Ukladamy warstwowo: *Mandarynka, * Polowa kaszy, * Mango, *Druga polowa kaszy *Konfitura zurawinowa. Ulubione owoce. Smacznego! A u Was co dzis na sniadanie? #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #wiemcojem #yummy #zdrowejedzenie #jesiennekadry #fit #fitness #deser #wyzwaniekfs2 #wyzwaniekfs5 #kobiecafotoszkoła #owsianka #zdrowo #nadslodko #instawtorek #fotowtorek #instawtorek_kfs #dziewczynykfs #wyzwaniekfs4 #śniadanie #fotografiakulina @nad.wa.aw

500 72 3 days ago
Kakaowo-orzechowa kaszka orkiszowa z owocami tropikalnymi :) @kobiecafotoszkola i wszystkie dziewczyny z dzisiejszego wyzwapnia. Częstujcie się :)

Kakaowo-orzechowa kaszka orkiszowa z owocami tropikalnymi :) @kobiecafotoszkola i wszystkie dziewczyny z dzisiejszego wyzwapnia. Częstujcie się :) Składniki: -500 g mleka, -1 duzy banan, -60 g kaszki orkiszowej, - łyżka masła orzechowego, - 4 suszone daktyle, -2 łyżki proszku budyniowego czekoladowego, - 2 łyżeczki kakao Wykonanie: - Do misy thermomixa wrzucamy orzechy laskowe i daktyle. Ustawiamy czas: 5 sekund, obroty 10, -banany wrzucamy do thermimixa. Ustawiamy czas 4 sekundy, obroty 6, - dorzucamy masło orzechowe, wlewamy mleko, wsypujemy kaszke, proszek budyniowy i kakao. Zakladamy motylek. Ustawienia: Obroty 2, temperatura 90 stopni, czas 10 min. Udekorowac ulubionymi owocami. Smacznego! #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #wiemcojem #yummy #zdrowejedzenie #wiemcojem #fit #fitness #deser #wyzwaniekfs3 #kobiecafotoszkoła #thermomix #thermoprzepisy #zdrowo #diy #instawtorek #fotowtorek #instawtorek_kfs #dziewczynykfs @kobiecafotoszkoła'> #wyzwaniekfs1@kobiecafotoszkoła</a>

334 17 6 days ago