#zdrowejedzenie

Instagram posts (photos and videos)

#Repost @zmieniamy_swoje_zycie with @get.repost  ・・・  Tosty niskowęglowodanowe 😍🤤  🥪🥖  Przepis od @wkondycji.pl ❤️  Trochę po mojemu 🥰  ➡️3 jajka  ➡️2

#Repost @zmieniamy_swoje_zycie with @get.repost ・・・ Tosty niskowęglowodanowe 😍🤤 🥪🥖 Przepis od @wkondycji.pl ❤️ Trochę po mojemu 🥰 ➡️3 jajka ➡️25 g mąki kokosowej ➡️ Łyżeczka proszku do pieczenia ➡️Dwie szczyty soli ➡️Ulubione zioła u mnie bazylia i oregano ➡️Łyżeczka oleju kokosowego lub tłuszczu w spreju do wysmarowania tostera ✅Wszystkie składniki wymieszać i najlepiej zblendować blenderem (mąkę kokosowa dodawać stopniowo, każda mąka może inaczej chłonąć wodę, może tak być że wystarczy 20g) ciasto powinno mieć konsystencję gęstej śmietany. ✅Smażyć w natłuszczonym tosterze ✅ U mnie wyszło 8 małych trójkątów. Do środka : ➡️Ser cheddar, szynka, ogórek, ketchup bez cukru ✅Gdy tosty lekko przestygną przekroić na pół, włożyć ser, szynkę i chwilę jeszcze zapiec w tosterze. Pychotka ❤️ Tego mi było trzeba 🥰 Zachcianki 😅😍 #keto #tosty #ketotosty #lowcarb #tostyzserem #zdrowepieczywo #ketopieczywo #dietabezdiety #ketoza #niskoweglowodanowa #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #jedzenieintuicyjne #fit #ketochleb #ketotosty #ketośniadanie #odchudzanie #redukcja #insulinooporność #cukrzyca #plaskibrzuch #fitsniadanie #ketoinspiration #ketofit #ketolife #ketogirl #smaczneizdrowe #szybkoismacznie #szybkieprzepisy #zdroweprzepisy

#Repost @karolciasek with @get.repost  ・・・  NALEŚNIKI CZEKOLADOWO-BORÓWKOWE  MAKRO CAŁOŚCI:  🫐 660 kcal🫐36gB🫐12.9gT🫐103gW  🍫 SKŁADNIKI 🍫  🍫 50g mąki p

#Repost @karolciasek with @get.repost ・・・ NALEŚNIKI CZEKOLADOWO-BORÓWKOWE MAKRO CAŁOŚCI: 🫐 660 kcal🫐36gB🫐12.9gT🫐103gW 🍫 SKŁADNIKI 🍫 🍫 50g mąki pszennej pełnoziarnistej 🍫 jajko 🍫 120g mleka 0.5% 🍫 150g skyru waniliowego 🍫 3G kakao 🍫 70g borówek 🍫 70g blueberry in jelly @allnutrition @sklep.sfd 🍫 banan 🍫 10g masła migdałowego 🫐 PRZYGOTOWANIE 🫐 🫐 Mąkę, jajko, mleko, pdp, kakao, słodzik mieszamy ze sobą, aby nie było grudek i smażymy na lekko natłuszczonej i dobrze nagrzanej patelni naleśniki. 🫐 Skyr mieszamy z frużeliną, wykładamy do połowy naleśnika, zamykamy w pół, układamy na ćwiartce banana i zamykamy w trójkąt. 🫐 Na samą górę wykładamy borówki, resztę banana, polewamy masłem migdałowym i opcjonalnie posypujemy cukrem pudrem ☺️ SMACZNEGO ! #śniadanie #naleśniki #nalesnikifit #fitnaleśniki #fitsniadanie #zdrowesniadanie #zdrowejedzenie #zdrowyobiad #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #fitsłodycze #slodycze #deser #zdrowydeser #allnutrition #sklepsfd #współpraca

#Repost @nieuzylamonika with @get.repost  ・・・  Nocna owsianka o smaku Snickersa 🍫🥜  Porcja dostarcza:  557KCAL B:33,3/T:19,8/W:62,2  🍫Owsianka:  •Płat

#Repost @nieuzylamonika with @get.repost ・・・ Nocna owsianka o smaku Snickersa 🍫🥜 Porcja dostarcza: 557KCAL B:33,3/T:19,8/W:62,2 🍫Owsianka: •Płatki owsiane 50g •Mleko 0% 100ml •Woda 150ml •Masło orzechowe w proszku 10g •Szczypta soli •Słodzik wedle uznania Płatki owsiane blendujemy, zalewamy mlekiem i wodą. Dodajemy słodzik i sól, gotujemy cały czas mieszając, do momentu zgęstnienia owsianki, na sam koniec dodajmy masło orzechowe w proszku i dokładnie mieszamy. 🍫Polewa: •Czekolada lekko gorzka Wedel 20g •Olej kokosowy 5g Czekoladę i olej kokosowy łączymy i rozpuszczamy w kąpieli wodnej. 🍫Dodatki: •Pudding Caramel Valio 150g •Orzeszki ziemne 5g 🍫Ułożenie: Przestudzoną owsiankę przekładamy do pojemnika i rozprowadzamy po niej równomiernie pudding. Na górze owsianki delikatnie rozprowadzamy polewę czekoladową i całość posypujemy poszatkowanym orzeszkami ziemnymi. Owsiankę chowamy do lodówki najlepiej na całą noc. Smacznego! ❤️ #owsianka #sniadanie #śniadanie #fitslodycze #zdrowejedzenie #nocnaowsianka #zdroweodżywianie #zdrowadieta #zdrowesniadanie #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitsniadanie #wiemcojem #jemzdrowo #redukcja #poridge #fit #fitrecipe #fitness #oatmeal #oatmealbowl #oatmealrecipe #recipe #health #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #breakfast #breakfastideas

Day 39 of Today I Ate:  Today I had a burrito for breakfast with prosciutto, feta cheese, bell pepper, mushrooms, onions and pesto. After that I ate a

Day 39 of Today I Ate: Today I had a burrito for breakfast with prosciutto, feta cheese, bell pepper, mushrooms, onions and pesto. After that I ate a chicken in mushroom sauce with beetroot salad and mashed potatoes with cauliflower. For supper I ate Fish in a vegetable sauce based on tomatoes and carrots with coleslaw salad, pickled mushroom and pickles. I also had two protein shake. Calories: ate around 1681 kcal! #food #jedzenie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #healthylifestyle #healthyfood #burrito #pesto #prosciutto #fish #coleslaw #protein #weightlossjourney #weightloss #diet #dieting #dieta #calories #caloriesincaloriesout #chicken #day39 #1681 #tortilla #polishfood

czasem moje posilki wygladaja tak jak na pierwszym zdjęciu, a czasem to po prostu lody, bo czemu nie? 🤷🏼‍♀️😄 nakładanie sobie restrykcji sprawia, że c

czasem moje posilki wygladaja tak jak na pierwszym zdjęciu, a czasem to po prostu lody, bo czemu nie? 🤷🏼‍♀️😄 nakładanie sobie restrykcji sprawia, że coraz bardziej mamy ochotę na “zakazany produkt” , co buduje złe relacje z jedzeniem, więc jeśli mamy taki problem, dobrym pomysłem będzie stopniowe wprowadzanie takich produktów do naszej diety 😚 #jedzenie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowepodejście #intuicyjneodżywianie #intuicyjnejedzenie #fitlifestyle #zdrowiepsychiczne #sport #ćwiczenia #ed #edrecovery

Dwa pierwsze dni są kluczowe❗️  To reset dla organizmu.  W tedy dzieje się najwięcej 🔥Nasze ciało dostaje informację, że zaczynają się zmiany, dobre z

Dwa pierwsze dni są kluczowe❗️ To reset dla organizmu. W tedy dzieje się najwięcej 🔥Nasze ciało dostaje informację, że zaczynają się zmiany, dobre zmiany 💪 W dwa pierwsze dni pije się dużą ilość miąższu aloesu, który ma niesamowite działanie - oczyszcza, odżywia, nawilża, działa przeciwzapalnie, przeciwgrzybiczo, antybakteryjnie, jest bogaty w składniki aktywne, witaminy, minerały i enzymy❗️ ✨TOP ✨ Do tego dochodzą wyciągi z roślin, które mają przyspieszać przemianę materii i wspomagać procesy spalania. Jest błonnik, który działa jak szczotka i wymiata z naszych jelit złogi. Jest też posiłek w formie koktajlu odżywczego, pyszny waniliowy lub czekoladowy, a skład spełnia zapotrzebowania zarówno sportowca, moje jak i moich dzieci 😍bo też go uwielbiają👨‍👩‍👦‍👦 Można także wcinać warzywa i owoce ale czy potrzeba ? 😋😀 A jak my się dzisiaj mamy? Wspaniale❗️ Nasze ciała już reagują, pierwsza noc przespana jak niemowlak, samopoczucie bardzo dobre, nastawienie jeszcze lepsze🔥 Chęć na jedzenie mamy z mężem zawsze, chodź ja większe z reguły 🫣ale bez problemu dzisiaj przegryzamy pomidorki, ogóreczki i inne pyszne warzywka z domieszką owoca🍏 Jutro duża zmiana 😃 #detoks #clean9 #clean9detox #clean9forever #zmiany #reset #odnowa #zdrowie #jelita #zdrowejelita #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #detox #fit #fitmama #fitness #trenerka #trening #trenerpersonalny #kobieta #kobietazadbana #zadbanakobieta #zadbanamama

Kiedy zabierasz swoją żonę na oglądanie zachodu  słońca tylko we dwoje , a ona zabiera jakieś zdrowe jedzenie 😅🤷🏽‍♂️   #nofilterneeded  #village  #sun

Kiedy zabierasz swoją żonę na oglądanie zachodu słońca tylko we dwoje , a ona zabiera jakieś zdrowe jedzenie 😅🤷🏽‍♂️ #nofilterneeded #village #sunset #sunsetlovers #zachodslonca #zdrowejedzenie #słonecznikłuskany #targroch #wakacjeztargrochem @targroch.pl

Moi podopieczni nie zwalniają tempa 😍   Teraz uwaga 😁 przedstawiam Wam 😊  Tatę dwóch synów 👦🏼👦🏼    ‼️Michała ‼️  Michał zabierał się 3 lata za siebie

Moi podopieczni nie zwalniają tempa 😍 Teraz uwaga 😁 przedstawiam Wam 😊 Tatę dwóch synów 👦🏼👦🏼 ‼️Michała ‼️ Michał zabierał się 3 lata za siebie 🙄 Aż w końcu trafił do mnie 😈 Dzięki ogromnemu wsparciu żony 👩🏻 Ogromnej determinacji i zaangażowaniu✌🏻🤟🏻 Moim poradom/wskazówkom 👍🏻👊🏻 ‼️Michał zgubił 5kg w miesiąc✂️ 🥰 ‼️Stracił 10cm w obwodach ✂️ ‼️Współpracujemy od miesiąca 🥳🥳 👏🏻Brawo Michał 🥳🥳👏🏻👏🏻 lecimy po więcej 😁 Na zdjęciach przykładowe posiłki Michała 😇😊🍟🥙🥞 Zapraszam bardzo serdecznie do kontaktu 📲📩😁 #fitnessmotivation #fit #healthyfood #healthy #healthylifestyle #health #healthyeating #jedzenie #jedzonko #jedzzdrowo #zdrowejedzenie #jedzeniemaznaczenie #bydgoszcz #eat #eatclean #eathealthy #eating #trener #trenerpersonalny #trenerka #treneronline #motywacja #motywacjadodziałania #motywacjadotreningu

Nie masz pomysłu co przygotować na śniadanie czy kolacje? Szukasz czegoś smacznego i jednocześnie zdrowego dla dzieci? 🤔  Moja propozycja to muffinki

Nie masz pomysłu co przygotować na śniadanie czy kolacje? Szukasz czegoś smacznego i jednocześnie zdrowego dla dzieci? 🤔 Moja propozycja to muffinki w wersji wytrawnej na bazie ubitych jajek. Do środka możesz dodać co zechcesz lub to co akurat masz w lodówce. 🙈 Smaczne, zdrowe i praktyczne. 😊 #jestemfit #zdrowie #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdrowarodzina #zdrowedziecko #dbamozdrowie #wiemcojem #świadomyrodzic #świadomirodzice #świadomamama #zdrowadietanacodzień #zdrowadietatopodstawa #dobrejedzenie #szczęśliwamama #mama #dziecko #pracazdzieckiem #mamapracująca #wolność #śniadaniedlarodziny #śniadanie #kolacja

Heute Ihr Lieben melde mich ganz kurz mit einem Blitzrezept für sehr leckere Quarkkugeln. Wir essen die gerne als vegetarische Beilage zu herzhaftem,

Heute Ihr Lieben melde mich ganz kurz mit einem Blitzrezept für sehr leckere Quarkkugeln. Wir essen die gerne als vegetarische Beilage zu herzhaftem, aber mir etwas Zucker, zerlassener Butter und Zimt schmecken die auch hervorragend. Diesmal habe ich die Kugeln zu Mangoldgemüse serviert. Für 2 Personen 200 g Hüttenkäse 1 Ei 1 EL Speisestärke 1 EL Dinkelmehl 1 TL Kleie 1 Prise Salz Alle Zutaten gut vermischen. Mit feuchten Händen Walnussgroße Kugeln bilden. Die Kugeln vorsichtig in siedendes, gesalzenes Wasser legen. Solange bei schwacher Hitze köcheln (ca. 4 Min), bis die Kugeln auf der Oberfläche des Wassers schwimmen. Dzisiaj Kochani wpadam na krótko z blaskawicznym przepisem na bardzo pyszne kluseczki z twarogiem. Lubimy jeść je jako wegetariańską przystawkę, ale z odrobina ę cukru, rozpuszczonym masłem i cynamem również świetnie smakują. Tym razem podawałem kluski duszonym mangoldem. Dla 2 osób 200 g twarogu 1 jajko 1 łyżka skrobi kukurydzianej 1 łyżka mąki orkiszowej 1 łyżeczki otrębów 1 szczypta soli Dobrze wymieszaj wszystkie składniki. Uformuj wilgotnymi dlonmi kulki o wielkości orzecha wloskiego. Ostrożnie umieść kluseczki w lekko gotujacej sie, osolonej wodzie. Gotuj na małym ogniu (ok. 4 min), aż wypłyną na powierzchnie wody. #kluski #jedzenie #dietetycznie #fitprzepisy #zdrowejedzenie #kluskileniwe #leniwe #kluseczki #eatclean #food #zdroweodżywianie #leniwe #jemzdrowo #kolacja #obiad #szybkiobiad #szybkiprzepis #zdrowyobiad #zdrowakuchnia #hüttenkäse #schnelleküche #leckerundgesund #käse #knödel #zwischenmahlzeit #joghurt #mittagspause

Tak bardzo jest nam to potrzebne! Wśród tak wielu komunikatów "muszę", "powinnam" i "powinienem" po prostu ODPUŚĆ.  Nie krytykuj się, nie oceniaj, nie

Tak bardzo jest nam to potrzebne! Wśród tak wielu komunikatów "muszę", "powinnam" i "powinienem" po prostu ODPUŚĆ. Nie krytykuj się, nie oceniaj, nie wymagaj ciągle więcej. Chociaż raz sobie ODPUŚĆ. . . . . . . . . #freedom #odpoczynek #odpuść #samoakceptacja #bodypositive #akceptacja #akceptacjasiebie #pewnośćsiebie #zdrowejedzenie #zdrowie #odpowiedzialność #autoterapia #kobietasukcesu #biznesonline #złotamyśl #mogę #relaks #wolność #myślnadziś #kobietykobietom #sport #samotność #dlamamy #macierzyństwo #pracoholizm

Pomidor...  Kiedyś była taka gra...   A dziś trochę informacji o pomidorach  Jeśli podobaja ci się te wiadomości i chcesz wiedzieć wiecej to zapraszam

Pomidor... Kiedyś była taka gra... A dziś trochę informacji o pomidorach Jeśli podobaja ci się te wiadomości i chcesz wiedzieć wiecej to zapraszam na darmowe konsultacje i warsztaty żywienia. 🥣

Tak w końcu przyszedł ten dzień. 4 tygodnie po porodzie. Waga po powrocie ze szpitala wskazała 80 kg. Teraz waga pokazuje 65.4 kg. Całą ciąże nie mogł

Tak w końcu przyszedł ten dzień. 4 tygodnie po porodzie. Waga po powrocie ze szpitala wskazała 80 kg. Teraz waga pokazuje 65.4 kg. Całą ciąże nie mogłam się doczekać kiedy będę mogła zastosować dietę, chociaż nigdy wcześniej za żadną nie tęsknilam Po porodzie czułam się świetnie i do tej pory mój stan się nie zmienił. Bardzo szybko doszłam do siebie i już kilka dni po porodzie wyglądałam jak nówka sztuka 🤣 Dlatego czuje się na siłach rozpocząć dietę ❤️ #fit #fitnes #zdrowejedzenie #redukcja #redukcjatkankitłuszczowej #chodagang #poporodzie

16.08.2022 r. Powrót do pracy po długim weekendzie, a co za tym idzie powrót do 4 posiłków. Jutro natomiast nie wiem jak będzie, ale mam nadzieję, że

16.08.2022 r. Powrót do pracy po długim weekendzie, a co za tym idzie powrót do 4 posiłków. Jutro natomiast nie wiem jak będzie, ale mam nadzieję, że uda mi się znaleźć czas na 2 posiłki 😊 Dzisiaj wg grafiku ćwiczeń miał być wolny dzień, jednak musiałam poprzestawać pod siebie treningi i dzisiaj wpadł hiit 🔥 Uwielbiam wszelkie tak intensywne treningi, chociaż przyznam, że dzisiaj w taką pogodę jeszcze przed początkiem byłam mokra i zmęczona, a po treningu? Zmęczona, szczęśliwa i zadowolona 🥰 Myślałam że będzie gorzej, że nie dam rady, a tu pozytywne zaskoczenie 💖 ▪️Śniadanie: Owsianka z chia, skyrem naturalnym, malinami, borówkami, kiwi, czekokrówką słony karmel, malinami liofilizowanymi w mlecznej czekoladzie bez cukru, orzeszkami arachidowymi w mlecznej czekoladzie bez cukru ▪️II śniadanie: Kanapki z chleba żytniego z serkiem śmietankowym, rukolą, pomidorem i kremem z octu balsamicznego + pomidorki koktajlowe ▪️Obiad: Makaron z kurczakiem w sosie pomidorowo-orzechowym z cukinią i papryką ▪️Kolacja: Omlet czekoladowy z czekopastą z malinami i skyrem + maliny + ciastko beraw malina-kokos #fulldayofeating #przepisy #dzieńjedzenia #jadłospis #omlet #makaron #pasta #odchudzanie #dieta #zdrowejedzenie #owsianka #kanapki #maliny #borówki #pomidor #warzywa #owoce #śniadanie #obiad #kolacja #breakfastideas #healthy #food #druzynacf #drużynacf #cojemwciagudnia #cojemwciągudnia

Kochani‼️ Mamy dla Was promocję jakiej jeszcze nie było!  Możecie zgarnąć aż do 4️⃣2️⃣% rabatu na zamówienia już od 5-ciu dni! TAK- dobrze widzicie, t

Kochani‼️ Mamy dla Was promocję jakiej jeszcze nie było! Możecie zgarnąć aż do 4️⃣2️⃣% rabatu na zamówienia już od 5-ciu dni! TAK- dobrze widzicie, to nie żaden fake!🙈🤗 Nie możecie przegapić takiej szansy! Wystarczy tylko wykonać kilka prostych kroków: 1️⃣ wejść na naszą stronę https://lodzkiepudelko.pl/ 2️⃣ wybrać swoją dietę, jej kaloryczność oraz dni w jakie chcecie ją dostawać 3️⃣ uzupełnić wszelkie dane kontaktowe 4️⃣ opłacić zamówienie do 3 dni od jego złożenia I TO WSZYSTKO- dalej możecie cieszyć się swoją dietą w EKSTRA CENIE!🍱💰❤️ #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #dieta #fit #fitness #zdrowejedzenie #motywacja #zdrowo #zdrowie #trening #diet #wiemcojem #siłownia #gym #foodporn #healthyfood #motivation #polishgirl #dietetyk #healthy #polska #jedzenie #zdrowojem #forma #sylwetka #fitlifestyle

Dary losy, czy bardziej  dynia od rodziców.  I co z takim mutantem począć? Sięgnąłem do przepisów ze strony  #jadlonomiapopolsku i uczyniłem....zapiek

Dary losy, czy bardziej dynia od rodziców. I co z takim mutantem począć? Sięgnąłem do przepisów ze strony #jadlonomiapopolsku i uczyniłem....zapiekankę. A co z resztą dyni? Zamroziłem, jutro zupa dyniowa, w czwartek też coś z dyni, będzie w temacie. W sumie dynia jest super i bardzo #vege. Miało być o kulturze a to jest.....kulturalna dynia:). Ps.jutro wracamy do czytania....przy dyni:) #chwilazkultura #veganfood #vegan #zdrowejedzenie #samgotuje #sloowfood #dynia #pumpkin #dish #kuchniapelnaniespodzianek #obiad #wegetarianizm #domowejedzenie #pycha #jestdobrze #smacznie

8m + 18  Kolacja: - jogurtowe placki od @pawcio_blw  - śliwka, - jogurt kokosowy z pastą orzechową 🥥🥜  Oj smakowało wszystko 😊 Ze śliwką szło najcięże

8m + 18 Kolacja: - jogurtowe placki od @pawcio_blw - śliwka, - jogurt kokosowy z pastą orzechową 🥥🥜 Oj smakowało wszystko 😊 Ze śliwką szło najciężej ale też trochę udało się zjeść 💪 #blw #babyledweaning #bobaslubiwybor #babyfood #zdroweodżywianie #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniediety #zdrowejedzenie #niemowle #blwideas #rd #healthyfood #blwrecipes #blwinspiration #bobaslubiwybór #rozszerzaniedietydziecka #zdroweprzepisy #babyeating #babyeats

Omlet SZARLOTKA   Ubita na sztywno piana z białek ze szczyptą soli (2 jajka), dodane utarte żółtka z łyżeczką mąki kokosowej i połową łyżeczki proszku

Omlet SZARLOTKA Ubita na sztywno piana z białek ze szczyptą soli (2 jajka), dodane utarte żółtka z łyżeczką mąki kokosowej i połową łyżeczki proszku do pieczenia, łyżeczką miodu. Usmażony z obu stron na oleju kokosowym. Na wierzchu próżne jabłka, cynamon, żurawina. #fit #fitfood #omlette #mąkakokosowa #olejkokosowy #miód #jabłkaprażone #cynamon #żurawina #breakfast #zdrowejedzenie #fotofood #gotowanie #fotografiakulinarna #dieta #redukcja #zdrowie #zdrowiejemy #zdroweprzepisy #smacznieizdrowo #zdrowoikolorowo

MISSION BEACH BODY PUMP UP CZ. IV 44/50  🏋‍♀️ Trening Skalpel z obciążeniem ✔️ 🏊‍♀️ Jeziorko dziś również zaliczone ❤️  Trzeba korzystać, bo to już os

MISSION BEACH BODY PUMP UP CZ. IV 44/50 🏋‍♀️ Trening Skalpel z obciążeniem ✔️ 🏊‍♀️ Jeziorko dziś również zaliczone ❤️ Trzeba korzystać, bo to już ostatki lata 🏖☀️ Ale moje ciałko dziś płonęło dosłownie wszędzie 🔥 a nóżki tak odczuwają, że ledwo dziś rowerem dałam radę pedałować 😅 Jutro planowo znów pośladki, także przekładam i robię Bikini z piątku.. widzę, że nie tylko u mnie zniknęło wyzwanie. Jakiś błąd 🤔 Ale nie ma to tamto, samo sie nie zrobi.. a do końca już nie daleko.. lecę po to co moje ! 💪🔥 Lecisz ze mną? #chodakowskaewa #chodagang #missionbeachbody #bohosapiens #misjachoda #beactivetv #bediet #purellasuperfoods #pumpup #bebio #missionswim #trening #ćwiczenia #fit #fitness #motywacja #motywacjadodziałania #sport #selflove #selfcare #lato #fajterka #jedzenie #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #zdrowie #dieta

Ze Smakami Pola poczuj się jak podczas wakacji u ukochanej Babci na wsi! Koniecznie wdepnij do nas po produkty z niepasteryzowanego mleka krowiego. OP

Ze Smakami Pola poczuj się jak podczas wakacji u ukochanej Babci na wsi! Koniecznie wdepnij do nas po produkty z niepasteryzowanego mleka krowiego. OPAKOWANIA SZKLANE PODLEGAJĄ ZWROTOWI ABY DBAĆ O NASZE ŚRODOWISKO. SPRZEDAŻ STACJONARNA UL. SYCOWSKA 6 WE WROCŁAWIU. #mleko #milk #kawa #food #instafood #poland #coffee #fit #zdrowo #zdrowie #jedzenie #sniadanie #healthyfood #zdrowe #maslo #breakfast #zdrowejedzenie #coffelover #dobrebopolskie #sniadanko #naturalnejedzenie #jedzeniebezchemii #swojskiejedzonko

Kolacja, ostatnio u nas tradycyjnie sałatka...kiełbaski wege w wersji węgierskiej i cheddar...tych drugich nie polecam 🙄 Mężowi zasmakowały i dziś ma

Kolacja, ostatnio u nas tradycyjnie sałatka...kiełbaski wege w wersji węgierskiej i cheddar...tych drugich nie polecam 🙄 Mężowi zasmakowały i dziś ma podwójna porcje 🤤 #kielbaskiwege #wege #salatkazwarzyw #kolacjabezchleba #kolacjawdomu #kolacjamistrzow #kolacjaudana #kolacjadegustacyjna #zdrowejedzenie #mojedomowejedzenie #kolorowejedzenie #jemyzdrowo #jemyzdrowokolorowo

Nie pomijaj tych produktów w diecie ✨  Dzień zacznij od owsianki z migdałami, obiady od czasu do czasu przełam owocami morza a na kolację postaw na sa

Nie pomijaj tych produktów w diecie ✨ Dzień zacznij od owsianki z migdałami, obiady od czasu do czasu przełam owocami morza a na kolację postaw na sałatki. Dobrze sprawdzą się też warzywne koktajle! 😍 Dbasz o to, by Twoja dieta była zbilansowana? #mysterium #kobietamysterium #dbamozdrowie #dobranoc #dobrerady #porady #dieta #dietabezdiety #zdrowejedzenie

Przypominam przepis na przepyszny i niezawodny pomysł na obiad. Zawsze wychodzi i smakuje. Pulpeciki z piekarnika. Dowolna surówka, czy pieczone warzy

Przypominam przepis na przepyszny i niezawodny pomysł na obiad. Zawsze wychodzi i smakuje. Pulpeciki z piekarnika. Dowolna surówka, czy pieczone warzywka i pełnowartościowy obiad dla całej rodziny gotowy 👌 Polecam również dla najmłodszych 🥰 ____________________________________ Z podanej ilości składników robimy 10 pulpetów (u mnie większa ilość składników ), 1 pulpet z 10 ma: 80 kcal/9,8 g białka /2,5 g tłuszczu /8,7 g węglowodanów ____________________________________ Przepis: 📍 400 g mięsa U mnie z szynki, może być dowolne. 📍 100g ryżu brązowego lub białego. 📍 25 g koncentratu pomidorowego. 📍 100g jogurtu naturalnego lub śmietany 📍 1 mała cebula 📍 1 ząbek czosnku 📍 świeże zioła. Natka pietruszki lub koperek. 📍 sól, pieprz, papryka słodka i ostra, ulubione przyprawy do smaku Mięso zmielić, ryż ugotować, cebulę pokroić w drobną kostkę, zioła posiekać. Ryż, mięso, cebulę, czosnek wyciśnięty przez praskę, zioła dokładnie wymieszać. Doprawić do smaku. Uformować pulpety i ułożyć w naczyniu żaroodpornym. Koncentrat wymieszać z jogurtem i posmarować każdy pulpet. Wstawić do nagrzanego piekarnika 180 stopni na około godziny, może trochę więcej. Przy podaniu posypujemy ziołami. _______________________________ #obiad #kolacja #blogerkakulinarna #pulpeciki #pulpety #kotlet #rozszerzaniediety #rozszerzaniedietyniemowlaka #pomyslnaobiad #fitprzepisyodbaletnicy #fitprzepisy #fitobiad #zdrowejedzenie #zdrowyobiad #zdroweprzepisy #zdrowo #zdrowojem #wiemcojem #czystamicha #mamawkuchni

Mięso do burgerów z mielonej piersi z kurczaka 🍽️ Pyszne i bardzo aromatyczne, a do tego banalnie proste do wykonania 😋  Składniki: ✅240g zmielonej pi

Mięso do burgerów z mielonej piersi z kurczaka 🍽️ Pyszne i bardzo aromatyczne, a do tego banalnie proste do wykonania 😋 Składniki: ✅240g zmielonej piersi kurczaka ✅jedno jajo ✅35g mąki pszennej ✅jedna łyżeczka musztardy z chilli (opcjonalnie) ✅przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, papryka wędzona, czosnek ✅bułka tarta do obtoczenia ✅olej do smażenia Przepis: Wszystkie składniki, z wyjątkiem mąki, dokładnie wymieszać. Stopniowo dosypywać mąkę do uzyskania idealnej konsystencji. Konsystencja powinna być zbita, lekko wilgotna. Dzięki temu przed panierowaniem nie należy kotlecika obtaczać w jajku. Ilość mąki będzie się delikatnie różniła w zależności od wagi użytego jaja. Z przygotowanej masy uformować dwa średniej wielkości kotleciki i odstawić do lodówki na ok. 30 min. Przygotowane kotleciki obtoczyć w bułce tartej i smażyć na rozgrzanym oleju. Z użytych przeze mnie składników całości ma ok. 647kcal - 324kcal na kotlecika. Polecam podawać z podpieczoną bułką ziemniaczaną, ulubionymi warzywami i plasterkiem sera żółtego 😊 #burger #fastfood #chicken #kurczak #food #foodinspiration #kuchenneinspiracje #obiad #dinner #kolacja #tasty #healthyfood #homemade #domowejedzenie #zdrowejedzenie #pysznejedzenie #healthy #easy #quick #latwo #szybko #szybkoprzepis #zdrowyprzepis #goodfood #kitchen #yummy #przepis #jedzenie

Spacery, makrele i inne poboczne wątki muszą ustąpić innemu.  Otóż dziś, pomimo wczorajszego tuptania, upału i pracy udało mi się przemieścić cielsko

Spacery, makrele i inne poboczne wątki muszą ustąpić innemu. Otóż dziś, pomimo wczorajszego tuptania, upału i pracy udało mi się przemieścić cielsko na tyle daleko, że poprzedni #rekord #kroki poprawiłem o prawie 7.000 🔥💪 Panie i Panowie, od dziś baniakowy rekord kroków wynosi 2️⃣4️⃣.0️⃣7️⃣8️⃣ #wyzwanie77000 w toku z apetytem na więcej 😉 Co jak co, ale ja sobie udzielam pochwały ustnej 😎💪🔥 Miłego wieczoru! #dieta #fit #diet #fitness #zdrowejedzenie #zdrowie #motywacja #healthyfood #trening #odchudzanie #gym #poland #redukcja #polska #zdrowo #motivation #polishboy #healthylifestyle #food #siłownia #healthy #health #bodybuilding #sport #wyzwanieobdp #garmin #spacer

Ziemniak ze śledziem.  Składniki: - ziemniak - śledź - folia aluminiową - oliwa z oliwek - sól - rukolą - szczypiorek  Sos tatarski: - ogórek - czosne

Ziemniak ze śledziem. Składniki: - ziemniak - śledź - folia aluminiową - oliwa z oliwek - sól - rukolą - szczypiorek Sos tatarski: - ogórek - czosnek - koperek - mięta - cebula - jogurt naturalny typu greckiego - sok z połowy cytryny - sól, pieprz Przygotowanie: Ziemniaki dokładnie myjemy i oszuszamy. Nakłuwamy widelcem, smarujemy oliwą i posypujemy solą. Zawijamy je każdy osobno w folię aluminiową i układamy je na blaszce. Wstawiamy do piekarnika, temperatura 200 stopni, grzanie góra-dół, czas w zależności od wielkości ziemniaków. Około 60 - 90 min. Ziemniaki można podgotować dla szybszego efektu. Wszystko na sos drobno kroimy lub siekamy i mieszamy ze sobą. Ziemniaka rozcinany, wkładamy rukolę, sos tatarski, kładziemy kawałki śledzia i posypujemy koperkiem oraz szczypiorkiem. #jedzenie #food #foodporn #instafood #obiad #yummy #zdrowejedzenie #dinner #fit #foodie #ziemniak #polska #restauracja #poland #delicious #pyszne #śniadanie #healthyfood #zdrowo #breakfast #foodphotography #pycha #foodlover #dieta #wiemcojem #lunch #tasty #restaurant #potatos #smacznego

Dużo się o nim mówi, ale... czym właściwie jest i dlaczego tak bardzo potrzebujesz kwasu foliowego? 🤰🏼🔍  Kwas foliowy to witamina z grupy B. Nazywamy

Dużo się o nim mówi, ale... czym właściwie jest i dlaczego tak bardzo potrzebujesz kwasu foliowego? 🤰🏼🔍 Kwas foliowy to witamina z grupy B. Nazywamy jest w ten sposób, bo występuje w żywności w postaci folianów. Potrzebują go wszyscy, ale zwłaszcza ciężarne kobiety ze względu na rozwijający się organizm maluszka. 👶🏼 Dlaczego jest ważny? 🤔 Kwas foliowy pomaga w prawidłowym rozwoju dziecka. Jego niedobór może powodować wadę układu nerwowego i kręgosłupa. Najczęściej obserwuje się bezmózgowie lub rozszczep kręgosłupa. Kiedy zacząć go przyjmować? 📆 Im wcześniej, tym lepiej, czyli jeszcze przed zajściem w ciążę! Kobiety, które zwiększyły spożywanie kwasu foliowego przed ciążą i w jej wczesnym etapie (wtedy rozwija się układ nerwowy) częściej rodzą zdrowe dzieci, niedotknięte wadami. ❗ Jeśli ciąża była niespodziewana i nie suplementowałaś kwasu foliowego wcześniej - nie martw się. Większość dzieci rodzi się bez wad. 🤗 Gdzie go szukać? 🍊 Kwas foliowy znajdziemy w ciemnozielonych i pomarańczowych warzywach (fasolka, kapusta, szparagi, sałata, brukselka, kalafior, marchew) oraz pomarańczach i bananach. Dostępny jest również w tabletkach lub preparatach wielowitaminowych. Ile go potrzebujesz? 💊 By uchronić dziecko przed wadami, potrzebujesz aż 3 razy więcej kwasu foliowego niż może dostarczyć Ci normalna dieta! Spożywaj codziennie 0,4mg tego kwasu oraz dodaj do diety więcej produktów, które zawierają foliany. Znałaś te fakty o kwasie foliowym? A może coś stanowiło dla Ciebie nowość? 💬 #kwasfoliowy #ciąża #wciąży #instamama #będęmamą #matkapolka #dziecko #mamawdwupaku #bedemama #jestemmama #instamatka #mama #ciaza2022 #instaciąża #dietaciężarnej #dietawciąży #dietetykonline #zdrowaciąża #jestemwciąży #dietetyk #zdrowejedzenie #dietamamy #zdrowamama #dietabezdiety

Zobaczcie co znalazłam w @lidlpolska... ❤️  Lubicie koktajle?  Jaki jest Wasz ulubiony ?   Zazwyczaj robię sama, ale gdy doby nie można wydłużyć to ch

Zobaczcie co znalazłam w @lidlpolska... ❤️ Lubicie koktajle? Jaki jest Wasz ulubiony ? Zazwyczaj robię sama, ale gdy doby nie można wydłużyć to chętnie sięgam po koktajl z dobry składem :-) a Wy ? #lidlpolska #zakupy #odranawbiegu #koktajl #detokssokowy #witaminy #nowesmaki #nowesmakinowepołączenia #dbajosiebie #dbajozdrowie #dbajoodporność #wiemcodobre #wiemcokupuje #kuchenny_gar #zdrowenawykiżywieniowe #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #postawnasprawdzonyskład

Sezon z JAGODAMI  jeszcze u nas trwa 💪 I nie tylko, bo mamy również drożdżówki orkiszowe z BORÓWKAMI ❤️ Każdego dnia, kiedy jesteśmy otwarci dostaniec

Sezon z JAGODAMI jeszcze u nas trwa 💪 I nie tylko, bo mamy również drożdżówki orkiszowe z BORÓWKAMI ❤️ Każdego dnia, kiedy jesteśmy otwarci dostaniecie świeżutkie, pulchniutkie drożdżówki ❤️ Poza drożdżówkami wiele innych zdrowych słodkości 😍 #drożdżówki #bezcukru #vege #weganski #wege #cleanfood #bezglutenu #naturalnie #zdrowejedzenie #fit #healthylife #malokalorii #gdansk #gdynia #sopot #trojmiasto #zdrowezycie #dieta #fitslodycze #domowewypieki #wlasnorecznie #kolbudy #kowale #otomin #jankowogdanskie #zdrowie #dieta #sport #fittrójmiasto #bezwyżeczeń #czekolada

Znów pojawił się silny stres, z którym radzisz sobie jedzeniem? 🍟 Sprawdź, jak z tym walczyć! 🥊  Faktem jest, że osoby cierpiące na kompulsywne objada

Znów pojawił się silny stres, z którym radzisz sobie jedzeniem? 🍟 Sprawdź, jak z tym walczyć! 🥊 Faktem jest, że osoby cierpiące na kompulsywne objadanie się mają obniżą zdolność samokontroli i trudności w radzeniu sobie ze stresem i emocjami. Nie oznacza to, że nie możesz przerwać zajadania emocji! 💪🏼 Strategie krótkoterminowe, czyli metody doraźne, które możesz zastosować kiedy czujesz, że przyjdzie napad kompulsywnego głodu: 🔹 wyjdź na spacer 🔹 zadzwoń do bliskiej osoby 🔹 odpocznij lub zrób sobie drzemkę 🔹 weź prysznic lub kąpiel 🚨 Ważne jest, by powtarzać te czynności, wyrabiając sobie nowy nawyk! 🚨 A kiedy już troszkę opadną emocje... Zastanów się nad przyczyną! 💭 Przeanalizuj jakie sytuacje sprawiają, że masz ochotę zajeść negatywne emocje. Znając przyczyny możesz ich unikać! Co jeśli to nie pomoże? 🤔 Spokojnie, nawet na to znajdziemy rozwiązanie! Jeśli starasz się, a mimo to nie wychodzi udaj się do specjalisty, by nie narażać się na dodatkowy stres związany z niepowodzeniem. Psycholog lub psychodietetyk pomogą Ci uporać się z tymi skutkami stresu! ⚡ Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, pomogę Ci uporać się z kompulsywnym objadaniem się! Wspólnie znajdziemy przyczyny i nauczę Cię radzić sobie z emocjami tak, byś nie musiał(a) sięgać po jedzenie! 💜 Odezwij się do mnie 📥 w wiadomości, zadzwoń 📱 531 900 710 lub napisz maila na ✉ [email& #160;protected] #kompulsywnejedzenie #ciałopozytywność #zaburzeniaodżywiania #psychika #dietetykkliniczny #selfcare #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #zdrowagłowa #dbamosiebie #dbamozdrowie #zdrowepodejscie #psychodietetykawpraktyce #zdrowenawyki #zdrowejedzenie #psychodietetyka #dietetyk #odchudzanie #dietetyka #zdrowie #psychodietetyk #dietetykonline #zdrowiepsychiczne

Chrupiąca porcja zdrowia!  ⭐⭐⭐  Tym razem w malinowej i kakaowej odsłonie! 😍  ✅100% naturalnych składników! ❎Bez sztucznych dodatków i cukru!  Są deli

Chrupiąca porcja zdrowia! ⭐⭐⭐ Tym razem w malinowej i kakaowej odsłonie! 😍 ✅100% naturalnych składników! ❎Bez sztucznych dodatków i cukru! Są delikatne, chrupiące i przepyszne! Otwierając paczkę, od razu poczujecie zapach natury! Znajdziecie je w 4 wersjach! MIX, Orkisz, Kakao i Malina! 👈👈 Jeśli szukacie alternatywy dla sklepowych chrupek, znajdziecie ją w naszym sklepie! www.otolandia.pl #przekąski #zdroweprodukty #zdrowe #prosteprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #fitsłodycze #fitprzekaska #przepisnadeser #deserdladzieci #przepisy #przepisyfit #kolacja #owsianka #dietetyczneprzepisy #dietetycznie #dietetyk #mamawkuchni #bobaslubiwybor #polishfit #śniadanie #pomyslnasniadanie #pomyslnakolacje #pomyslnadeser #fotowtorek_kfs #przepisnaśniadanie #jedzenie #food #healthyfood

🍒Budowanie relacji dziecka z jedzeniem nie zawsze musi się odbywać przy stole lub w kuchni. Nie zawsze potrzebne są gotowe produkty, które chcemy dzie

🍒Budowanie relacji dziecka z jedzeniem nie zawsze musi się odbywać przy stole lub w kuchni. Nie zawsze potrzebne są gotowe produkty, które chcemy dziecku przedstawić. 🖍Przychodzimy do Was z kolejną zabawą, dzięki której dziecko pozna nowe produkty, w przyjemniejszy sposób niż standardowy posiłek. 📃🖍Ta zabawa to klasyczna ciuciubabka, podczas której zgadywać będziecie produkty po ich dotyku lub smaku i teksturze, kiedy Wasze oczy będą zasłonięte. Uwaga - nie jest to zabawa dla wszystkich smakoszy! Dla dzieci wykazujących duży lęk przed nowościami, lepiej sprawdzi się układanie puzzli jedzeniowych (dajcie znać w komentarzu czy chcecie poznać tę zabawę), odgadywanie znanych już smaków, książki jedzeniowe czy wspólne gotowanie.Zabawę tę można też przedstawić w drugą stronę w której to rodzic ma zgadywać produkty podawane przez dziecko :) 🍓Produkty, które wybierzecie są dowolne. Wybierzcie produkty wspólnie z dzieckiem - możecie zacząć od samych znanych a w kolejnych edycjach zabawy zacząć wprowadzać te mniej nieznane. 🥦Pokrójcie produkty w różne kształty, przygotujcie owoce i warzywa o różnej konsystencji. Dzięki temu dziecko nie tylko pozna smak nowych produktów, ale także pozna ich strukturę, zapach i kształt. Kiedy trafią na jego talerz, będą budzić mniejszy strach u dziecka. 🍒Kiedy produkty będą gotowe, przygotujcie opaskę na oczy i do zabawy ! Po zakończonej zabawie możecie wspólnie przygotować posiłek ze składników, które dziecko odgadnęło w zabawie 🖍Jaka jest wasza ulubiona zabawa ? #zywieniedzieci #dziecko #żywienie #zdrowejedzenie #dietetykdzieciecy #żywieniedzieci #wspolnegotowanie #posilkidladzieci #dzieci #psychologiadziecka #psychologiadziecięca #dietetykrodzinny #niejadek #neofobia #żywieniedzieci #żywienierodzin #ciuciubabka #owoce #słodyczedladzieci #zdrowesłodycze #nowezabawy #dietetykadladzieci #dietetykapediatryczna #zdrowealternatywy #cowybierac #zdroweodżywienie

Pamiętacie o naszej sałatce "spalaczu" ? Kto już próbował ? :)  Wystarczy:  3-4 łodygi selera naciowego 1 winne jabłko 1 łyżka soku z cytryny 1/4 szkl

Pamiętacie o naszej sałatce "spalaczu" ? Kto już próbował ? :) Wystarczy: 3-4 łodygi selera naciowego 1 winne jabłko 1 łyżka soku z cytryny 1/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich starty parmezan do posypania Selera pokroić na 1 cm kawałki. Jabłko obrać, pokroić w kostkę i skropić sokiem z cytryny. Wymieszać z selerem, dodać orzechy. Gotowe ! #dieta #odchudzanie #dietetyk #zdrowadieta #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy

Ważne info‼️‼️  Jeżeli już skupiliśmy Twoją uwagę to chcemy tylko przypomnieć, że Woo bowle naładowane są pysznościami💚  Którą michę wybierasz?   #woo

Ważne info‼️‼️ Jeżeli już skupiliśmy Twoją uwagę to chcemy tylko przypomnieć, że Woo bowle naładowane są pysznościami💚 Którą michę wybierasz? #woosabi #woosabibowl #michajedzenia #zdrowejedzenie #woosabiwroclaw #goodfood

Jutro kończy się kwadra korzenia. Możecie siać korzeniowe ale też liściowe i owocowe jeśli nie zdążyliście na początku sierpnia :)   #życiewlesie  #og

Jutro kończy się kwadra korzenia. Możecie siać korzeniowe ale też liściowe i owocowe jeśli nie zdążyliście na początku sierpnia :) #życiewlesie #ogródek #ogrod #naturalnie #ogrodnik #wiejskieklimaty #zdrowejedzenie #wiemcojem #uprawa #nawsi #uprawiamswojejedzenie #warzywnik #własnewarzywa #bezkopania #sierpień #lato #wtorek

Chińszczyzna z ryżem:)  Chinese food with rice :)   #ryż  #soschiński  #grzybkichinskie  #smaczne  #zdrowejedzenie  #pyszne  # rice   #tasty  #healthy

Chińszczyzna z ryżem:) Chinese food with rice :) #ryż #soschiński #grzybkichinskie #smaczne #zdrowejedzenie #pyszne rice #tasty #healthyfood

Macie swoje ulubione zastosowania?  Aromaty to stały element kuchni Fit Recenzje! Potrafią urozmaicić nawet najmniej ciekawy posiłek lub napój. Mają n

Macie swoje ulubione zastosowania? Aromaty to stały element kuchni Fit Recenzje! Potrafią urozmaicić nawet najmniej ciekawy posiłek lub napój. Mają naprawdę dużo zastosowań. Czekoladowe, karmelowe, śmietankowe, owocowe, waniliowe. Smaków są dziesiątki, dzięki czemu każdy znajdzie swoje ulubione i dobierze do nich najlepsze zastosowania. U mnie aromaty najczęściej goszczą w kawie, owsiance i skyrze! Są słodzone sukralozą, więc poza zapachem, charakteryzują się też słodkim smakiem. Ponad 80 aromatów czeka w sklepie @fitrec.pl 👉 Kod "FITRECENZJE" to rabat na wszystko. Smacznego!

Cześć (lub jak mówią Koreańczycy: Annyeong 안녕)! Dziś zapraszamy Was do lektury naszego najnowszego przewodnika - po Seulu 🇰🇷  To jedno z najbardziej f

Cześć (lub jak mówią Koreańczycy: Annyeong 안녕)! Dziś zapraszamy Was do lektury naszego najnowszego przewodnika - po Seulu 🇰🇷 To jedno z najbardziej fascynujących miast Azji, gdzie nowoczesna architektura i pęd 25-milionowej metropolii łączą się z przepięknymi zabytkami, tradycyjnymi targami i fenomenalnym street foodem 🍜🍱🍤🥟. Pozwól się zainspirować do odwiedzin Korei, bo... warto! 😍 Przewodnik znajdziesz na stronie zLukaszem.pl #Seul #korea #koreapołudniowa #azja #azjatyckie #jedzenie #zdrowejedzenie #streetfood #orient #egzotyka #egzotyczne #podróże #podróż #travel #travelphotography #travelgram #travelguide #przewodnik #zwiedzanie #zwiedzamy #zlukaszem