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Final product after 5.5 months of diet. 211,2lbs. Pic taken on fasting day 10 hours after meal about 15mn before eating. What started with a "let's ge

Final product after 5.5 months of diet. 211,2lbs. Pic taken on fasting day 10 hours after meal about 15mn before eating. What started with a "let's get lean for summer" finished on "precontest prep" even though it was 4 training and 3 cardio sessions of 30mn like all year around. I wanted a kind of abs and I got way more than that because I just got more and more motivated. So nice experience and we will slowly make a transition to a LEAN off season. I LOVE abs and I want to keep them and honnestly it's not THAT hard 😁 Produit final après 5,5 mois de régime. 96kg. Photo prise le jour du jeûne 10h après le repas environ 15mn avant de manger. Ce qui a commencé par un "soyons en forme pour l'été" s'est terminé par une "préparation de concours" même s'il s'agissait de 4 entraînements et 3 séances de cardio de 30mn comme toute l'année. Je voulais avoir un peu d'abdos et j'ai eu bien plus que ça parce que je suis devenu de plus en plus motivé. Donc belle expérience et nous allons lentement faire la transition vers un hors saison PROPRE. J'ADORE les abdos et je veux les garder et honnêtement ce n'est pas si difficile 😁 #abs #diet #bodybuilding #bodybuilder #muscles #quads #shredded #precontest #régime #protein #workout #entrainement #abdos #posing #biceps #triceps #pecs #striations

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Quelques kilos pris pendant les fêtes !!😱 Spiru Minceur Bio est fait pour vous😉 Tarifs exceptionnel PACK MINCEUR ! : 3 MOIS : 65.00€ (au lieu de 86.70€) Accessible ici en lien direct sur la campagne de pré ventes : spirunutri• https://fr.ulule.com/spirunutri/?reward=823053 L'association unique de Spiruline de haute qualité associé à 2 puissants brûleurs, Marque Française, eco responsable, bio N'attendez plus, les spiru ventes c'est maintenant😉😉 #spiruline #minceur #régime Soutenez le lancement de la société Spirunutri sur https://fr.ulule.com/spirunutri/

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Quelques kilos pris pendant les fêtes !!😱 Spiru Minceur Bio est fait pour vous😉 Tarifs exceptionnel PACK MINCEUR ! : 3 MOIS : 65.00€ (au lieu de 86.70€) Accessible ici en lien direct sur la campagne de pré ventes : spirunutri• https://fr.ulule.com/spirunutri/?reward=823053 L'association unique de Spiruline de haute qualité associé à 2 puissants brûleurs, Marque Française, eco responsable, bio N'attendez plus, les spiru ventes c'est maintenant😉😉 #spiruline #minceur #régime Soutenez la campagne sur: https://fr.ulule.com/spirunutri/

Kung Pao Shrimp&Rice 🦐🍚 Eat Or Pass? Recipe 👇 INGREDIENTS: * ¼ cup light soy sauce or coconut amino liquid * 1 teaspoon sesame oil * 1 teaspoon maple

Kung Pao Shrimp&Rice 🦐🍚 Eat Or Pass? Recipe 👇 INGREDIENTS: * ¼ cup light soy sauce or coconut amino liquid * 1 teaspoon sesame oil * 1 teaspoon maple syrup * ¼ teaspoon red pepper flakes * 1 teaspoon cornstarch * 1 tsp Sriracha * 1 tablespoon water * 1 pound large shrimp peeled and deveined * kosher salt to taste * black pepper to taste * 1 red bell pepper cut into chunks * 1 yellow bell pepper cut into chunks * 3 garlic cloves minced * 1 tablespoon olive oil * green onions sliced * ¼ cup peanuts By: @healthyfitnessmeals ✔️ Follow @f00dis.m 🔔 ✔️ Follow @f00dis.m 🔔 ✔️ Follow @f00dis.m 🔔 . . . . . #keto #ketodiet #ketodinner #ketorecipes #ketolife #ketolunch #ketoaf #ketogirl #recipes #recipeshare #recipeoftheday #recipeideas #dinnerideas #lunchideas #healthyfood #healthyfoodrecipes #healthyfoodchoices #healthyfoodrecipes #healthyfoodrecipe #diet #dietsehat #regime #régime #eatwell #eatwellbewell #eatright #healthyfoodie #foodie #foodiegram #explore

🤔 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐄𝐍𝐂𝐄𝐑 𝐋𝐀 𝐌𝐎𝐍𝐎𝐃𝐈𝐄̀𝐓𝐄 𝐂'𝐄𝐒𝐓 𝐐𝐔𝐎𝐈 ?  👉🏼 C'est une méthode qui consiste à ne consommer qu'un aliment pendant une période définie dans le but de

🤔 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐄𝐍𝐂𝐄𝐑 𝐋𝐀 𝐌𝐎𝐍𝐎𝐃𝐈𝐄̀𝐓𝐄 𝐂'𝐄𝐒𝐓 𝐐𝐔𝐎𝐈 ? 👉🏼 C'est une méthode qui consiste à ne consommer qu'un aliment pendant une période définie dans le but de perdre du poids très rapidement. 𝙋𝙊𝙐𝙍𝙌𝙐𝙊𝙄 𝙇𝘼 𝙈𝙊𝙉𝙊𝘿𝙄𝙀̀𝙏𝙀 𝙉𝙀 𝙁𝙊𝙉𝘾𝙏𝙄𝙊𝙉𝙉𝙀 𝙋𝘼𝙎 ? 👉🏼 Sur le court terme, si tu ne manges que des pommes tu pourras effectivement constater que cela fonctionne et que la balance se montre beaucoup moins gourmande mais sur le long terme ça donne quoi ? 😓 Et bien tu finiras par retomber dans la privation et la frustration de te faire plaisir en mangeant et puis pour couronner le tout, tous les kilos que tu aurait pu perdre avec cette méthode te reviendront inévitablement de plein fouet car tu n'auras qu'une envie, succomber à toutes ses choses qui te font tellement envie! ☝🏼 Pour conclure, penser que manger un seul aliment pendant 2 semaines est la solution qui t'aidera à perdre du poids durablement est totalement illusoire. 🌟 Si tu cherches une solution durable sans devoir passer par des méthodes superficielles tu peux dès maintenant booker ton appel diagnostique gratuit avec moi 📞 (le lien est en bio). . . . . . #mangerbien #infodiet #régime #repriseenmain #lesecretdupoids #regimeusemotivee #minciravecplaisir #objectifpertedepoids #repassain #acceptationdesoi #positivité #objectifminceur #viesaine #mangerbouger #mincirsansregime #pertedepoidssaine #sesentirbien #epanouissementpersonnel #mieuxetre #onveutduvrai #santementale #corpssain #pertedepoids #mangermieux #réequilibragealimentaire #poids #perdredupoids

Reprise du régime le 17/01/2022 : 90,1 kilos  "Si tu n'essaies jamais, tu ne sauras jamais"    #régime  #pertedepoids  #pandatea  #morningboost  #polo

Reprise du régime le 17/01/2022 : 90,1 kilos "Si tu n'essaies jamais, tu ne sauras jamais" #régime #pertedepoids #pandatea #morningboost #polochon #citation #yazio

👑Est-ce qu’on m’a réclamé une nouvelle fois ma recette de galette ? OUI ! Est-ce que j’en ai refait une ? OUI ! Est-ce que j’ai travaillé le style de

👑Est-ce qu’on m’a réclamé une nouvelle fois ma recette de galette ? OUI ! Est-ce que j’en ai refait une ? OUI ! Est-ce que j’ai travaillé le style de ma galette pour m’améliorer ? OUI ! Est-ce que j’ai de bonnes excuses pour en manger du coup ? OUI ! 🤭 Donc quand toutes les occasions sont réunies pour se faire plaisir, il n’y a aucune raison de culpabiliser 😃 ♥️Je voulais également à travers ce post vous remercier d’être dorénavant 6000 par ici. Merci pour vos échanges, vos questions , vos avis , vos commentaires et continuons ensemble d’avancer pour notre bien-être intérieur et extérieur ♥️ #galettedesrois #galettedesrois👑 #bienetreauquotidien #bienetreaunaturel

Ce soir c’est fajitas avec du poulet, de l’oignon, du poivron et un peu d’emmental râpé 👌 Pour un total d’environ 500 calories.   #roadtoprime  #regim

Ce soir c’est fajitas avec du poulet, de l’oignon, du poivron et un peu d’emmental râpé 👌 Pour un total d’environ 500 calories. #roadtoprime #regime #regimeuse #régime #regimeusemotivee #regimeuses #healthyfood #health #healthy #healthylifestyle

Hier soir et ce matin, j'étais très ballonnée... Sûrement mon ventre qui me fait payer d'avoir mangé un peu trop gras ces derniers jours.. 😬 C'est dan

Hier soir et ce matin, j'étais très ballonnée... Sûrement mon ventre qui me fait payer d'avoir mangé un peu trop gras ces derniers jours.. 😬 C'est dans ces moments-là que j'apprécie de faire le jeûne intermittent le matin.. 😅 ▪️ 𝙳𝙴𝙹𝙴𝚄𝙽𝙴𝚁 🌼 517 calories Croc de poulet sauce barbecue et mélange de légumes vapeurs Un yaourt au soja au café Un thé vert au citron avec 1/2 cuillère de miel pour m'aider à la digestion ▪️ 𝙲𝙾𝙻𝙻𝙰𝚃𝙸𝙾𝙽 🌼 135 calories Un poire avec des petits chocolats vers 15h30 car trop faim, j'ai fait une hypo je pense, mains qui tremblent et palpitations.. Sûrement pas assez mangé à midi mais j'avais mal au ventre.. 😢 ▪️ 𝙳𝙸𝙽𝙴𝚁 🌼 568 calories Omelette aux brocolis/oignons et gnocchi rolls Un thé vert au citron avec 1/2 cuillère de miel pour m'aider à la digestion ▪️ 𝚃𝙾𝚃𝙰𝙻 𝙲𝙰𝙻𝙾𝚁𝙸𝙴𝚂 🍽️ 1220 calories  Je sais c'est trop peu, mais vraiment mon ventre avait besoin de repos aujourd'hui, mon estomac est K.O 🤢😢 #régime #regimeuse #eatclean #cleaneating #jeuneintermittent #intermittentfasting #rééquilibragealimentaire #instahealthy #instafood #diet #healthydiet #pertedepoids #pertedepoidssaine #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット生活 #ダイエット日記 #断食 #단식 #다이어트 #飲食 #飲食日記 #tse #trainsweateat #sport #training #sportaddict #sportalamaison #fitness #workoutloop

Bravo à tous et merci pour votre motivation ! 🔥  La séance était GÉNIALE ! Tu viens sur la prochaine ? 💪🏻  • Juste 20% Fit 🏃‍♂️ • Ajouté 80% Nutrition

Bravo à tous et merci pour votre motivation ! 🔥 La séance était GÉNIALE ! Tu viens sur la prochaine ? 💪🏻 • Juste 20% Fit 🏃‍♂️ • Ajouté 80% Nutrition 🍗 • Résultats ➡️ 100% ________________________________ • Spectateurs ou Acteurs ?! • Juste à prendre une décision ! • Fitforme ou garder ses formes ?! _____________________________________ 🏪 La Seyne • LUNDI et JEUDI 19h et SAMEDI à 10h • Devant la Grande Fontaine (à côté du Casino Joa) 🔣évaluation de ton état de Forme sur invitation Bonne semaine à tous 😘

ILS SE SONT TOUS LANCES !!  Plus d'excuses , que des solutions!!!🔥🔥  🔥🔥Et oui c’est parti pour la reprise des choses sérieuses dans la « Team des Femm

ILS SE SONT TOUS LANCES !! Plus d'excuses , que des solutions!!!🔥🔥 🔥🔥Et oui c’est parti pour la reprise des choses sérieuses dans la « Team des Femmes » , dans la « Tam des Hommes » mais aussi dans la « Team des 20 ans »!! Même Mr (alias mon mari 🤣) s’est lancé 🤣🤣 Ils ont tous trouvé des solutions pour commencer et arrêter de chercher des excuses pour ne pas attaquer et ils se sont lancés !!🔥🔥👏👏 Nous sommes donc parties sur 4 Mois de programme ensemble !! Stabilisation comprise ! Vous aurez accès à tous les outils mis en place pour la réussite de vos programme !!! 🔥 Mon coaching Privé 🔥 Nos coaching en groupe sur notre WhatsApp privé 🔥 Votre semaine complète de DETOX VEGAN avec liste de courses, recettes , plan établi pour la semaine et bien sur toutes les explications afin de démarrer un programme en toute sérénité. 🔥 La semaine de CONSOLIDATION afin que tous les efforts de la première semaine perdurent !! 🔥 Votre programme personnalisé avec vos plans alimentaires , listes de courses et les recettes qui vont avec !! 🔥 Notre ZOOM privé de 40 min au bout des 10 jours de programme ! 🔥 Notre Zoom "Warriors" du mois ou nous ferons toutes connaissance (les coaching ayant lieux dans le monde entier , nous avons pris l'habitude de nous retrouver afin d'échanger) !! 🔥🔥 LET'S GO POUR LA MEILLEUR VERSION DE Vous MEME !!!! Info et inscription en mp ou par tel au 06.35.45.74.70 !! 😘 #juicepluslifestyle #juicepluscapsules #pertedepoidsaine #pertedepoids #regime #regime #regimeuse #régime #equilibre #equilibrealimentaire #equilibré #équilibre #équilibré #equilibredevie #détox #detox #DETOXIFIER #vegan #veganfood #saimer #saimer #saimersoimeme #seprendreenmain #seprendrenemain #seprendreenmains

السكر الابيض  من اكثر المسببات للأمراض حاولو ولو لمرة ان تتجنبوه لمدة معينة وستلاحظون الفرق !!!  #اخصائية  #تغذية  #علاجية  #haelthyfood  #alimentatio

السكر الابيض من اكثر المسببات للأمراض حاولو ولو لمرة ان تتجنبوه لمدة معينة وستلاحظون الفرق !!! #اخصائية #تغذية #علاجية #haelthyfood #alimentationsaine #régime

🍲 Gratin de gnocchi, chou kale,  jambon, œufs et mozzarella   🥚 Pour les oeufs si vous voulez garder un jaune coulant, répartissez uniquement le blanc

🍲 Gratin de gnocchi, chou kale, jambon, œufs et mozzarella 🥚 Pour les oeufs si vous voulez garder un jaune coulant, répartissez uniquement le blanc 15 minutes avant la fin de cuisson et ajouter les jaunes aux dernières minutes. 🍽 Recette pour 1 personne ℹ Les valeurs nutritionnelles des recettes peuvent énormément changés lorsqu'elles sont faites avec des produits différents des miens (fromage, sauce, crème, pains...). #healthy  #healthyfood #healthyrecipes #calories #healthylifestyle #recettesaine #cuisine #reequilibragealimentaire #recettehealthy #recette #repassain #faitmaison #cuisinesaine #miam #bonappetit #mangermieux #pertedepoids #régime #mincir #diet #gourmand #bienmanger #nutrition #viesaine  #abonnezvous #gratin #gnocchi #ideerepas #diner #repashealthy

👩🏻‍🍳 QUICHE LORRAINE faîte maison ! ✨  📝 Ingrédients :  3 œufs  25 cl de crème liquide  3 cuillère à soupe de crème fraîche  150 gr de gruyère rapé 2

👩🏻‍🍳 QUICHE LORRAINE faîte maison ! ✨ 📝 Ingrédients : 3 œufs 25 cl de crème liquide 3 cuillère à soupe de crème fraîche 150 gr de gruyère rapé 2 paquets de lardons 1 oignon 1 pâte feuilletée Beurre Sel / Poivre 1️⃣ Ajouter la pâte feuilletée dans un moule à tarte et piquer-la 2️⃣ Émincer l'oignon 3️⃣ Dans une poêle beurrée, faites revenir l'oignon puis les lardons 4️⃣ Dans un saladier ajouter les œufs, la crème liquide, la crème fraîche, le gruyère râpé, le sel, le poivre et mélanger 5️⃣ Y insérer l'oignon et les lardons, mélanger 6️⃣ Ajouter le tout sur la pâte feuilletée 7️⃣ Enfourner à 220 degrés 40/45 minutes ✨ C'est prêt! Bon appétit 🔥 Pour des recettes quotidiennes, simples et rapides, n'hésitez pas à me suivre ➡️ @cookbyclo 🥑 #food #instafood #healthy #régime #diet #recette #cook #cooking #regimeuse #mieuxmanger #recettesimple #recettefacile #ideerecette #healthy #mangermieux #produitsfrais #faitmaison #instaregimeuse #recetterapide #yummy #miam #bonappetit #repas #equilibrealimentaire #simplicité #cuisinefacile #cuisinesimple #quiche #tarte #quichelorraine

Hlow amande pistache 💚💛 Healthy 💪  #sans_sucre  #sugar_free  #diet  #régime  #keto  #diabète

Hlow amande pistache 💚💛 Healthy 💪 #sans_sucre #sugar_free #diet #régime #keto #diabète

La whey protéine bio saveur banane 🍌  Avec 71 % de protéines et toujours sans sucres ajoutés, notre whey bio banane sera votre allié afin de compléter

La whey protéine bio saveur banane 🍌 Avec 71 % de protéines et toujours sans sucres ajoutés, notre whey bio banane sera votre allié afin de compléter au mieux vos apports en protéines ! Et bien sûr comme toutes nos protéines vous pouvez les intégrer très simplement dans vos recettes préférées ! Retrouvez tous nos produits ici : https://www.alter-nutrition.com/category/recette/ #alternutritioin #banane #wheybio #madeinfrance #proteinebio #running #prisedemasse #régime

Iron bodyfit Angers - Bilan maxime 🥵  Prénom : Maxime / Age : 31 ans   Objectif : Manger du saucisson sans prendre de poids. 😆  Résultat : - 1.51kg de

Iron bodyfit Angers - Bilan maxime 🥵 Prénom : Maxime / Age : 31 ans Objectif : Manger du saucisson sans prendre de poids. 😆 Résultat : - 1.51kg de masse grasse, + 1.74kg de masse musculaire et – 0.58L de volume hydrique. Temps : En 1 Mois ! En seulement 4 séances !!! 💪 ET oui, ET oui, Et oui ….Le bilan de maxime est dingue !!!!! L’impact du saucisson est aussi dingue !!! attention maxime !!! 🤪 Chez Iron Bodyfit Angers c'est aussi un accompagnement personnalisé ! Bénéficiez de l’IRON DIAG : un bilan corporel individuel régulier, des conseils nutritionnels et un accompagnement personnalisé. En fonction de vos besoins, vos coachs sont là pour vous suivre dans votre progression. 😉 Vous n'êtes plus seul face à vos objectifs 🔥💪 Si toi aussi tu veux des résultats comme Maxime n’hésite plus et vient réserver ta séance d'essai OFFERTE dès maintenant : 🎁 🎁 🎁 🎁 🎁 🎁 🎁 📍Angers 📫 12 place de la fraternité, 49100 🔥 Ouvert du lundi au vendredi de 10h-14h / 16h-20h et le samedi de 9h à 13h 🔥 📞 06.76.12.69.87 #angers #angersmaville #sportmotivation #sportlife #alimentationsaine #pertedepoids #bienetre #musculation #muscle #fitgirl #fitness #musculationfemme #femme #angerscabouge #coaching #coachsportif #coachingpersonnalisé #tonification #fitnessgoals #accompagnement #objectif #bonneresolution #coachnutrition #rééquilibragealimentaire #igersangers #santé #nutrition #nourriture #régime #pertedepoidssaine