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pancake soffici e morbidi BUONISSIMI   🍌🍌🍌  200 g di farina di riso  40gr cacao amaro  100 g di farina di grano saraceno  3 banane  400 ml di latte di

pancake soffici e morbidi BUONISSIMI 🍌🍌🍌 200 g di farina di riso 40gr cacao amaro 100 g di farina di grano saraceno 3 banane 400 ml di latte di soia 3 cucchiai di zucchero di canna 4 cucchiai di cacao amaro in polvere 3 cucchiaini di lievito per dolci 🥮🥮🥮🍯🥛🍼 SENZA LATTE E SENZA UOVA VEGANI Si sposano molto bene con una composta di fichi, oppure di lamponi, o ancora si possono spolverare con cocco grattugiato e spalmare con tahin o burro di arachidi, oppure sono buonissimi anche così, senza l’aggiunta di nulla. DA PROVARE ASSOLUTAMENTE CALDI . #SALUTESOCIAL #SALUTE #NUTRIZIONISTA #HEALTH #SUPERFOOD #HEALTHYFOOD #HEALTHYDAY #DIETA #BENESSERE #alimentazionesana #alimentazione #mangiaresano #fitness #dimagrire #healthy #allenamento #cibosano #dietasana #palestra #sport #mangiarebene #diet #dimagrire #saluteebenessere #healthylifestyle #gym #nutrizionesportiva #stareinforma #wellness #foodblogger

0 0 22 seconds ago
Lo zinco è un minerale che svolge diverse funzioni nel nostro corpo: è un componente di centinaia di complessi enzimatici coinvolti nel metabolismo di

Lo zinco è un minerale che svolge diverse funzioni nel nostro corpo: è un componente di centinaia di complessi enzimatici coinvolti nel metabolismo di proteine, carboidrati e acidi nucleici. Si occupa del buon funzionamento degli enzimi che regolano la respirazione cellulare. Lo zinco è coinvolto nel corretto meccanismo degli ormoni tiroidei, ha un ruolo nell’ invecchiamento, nel sistema immunitario, nell’ appostosi, nello stress ossidativo, nel corretto assorbimento delle vitamine appartenenti al gruppo B, nel contrastare la depressione In caso di malnutrizione, studi clinici hanno dimostrato che assumere lo zinco aiuta ad aumentare i linfociti T, riducendo così la gravità e la durata delle infezioni. Lo zinco ha un ruolo importante nel corretto metabolismo dei lipidi e del glucosio e proprio questo ne ha studiato L’ applicazione nella sindrome dell’ ovaio policistico ( PCOS). È stato osservato che le donne che soffrono di ovaio policistico presentano livelli di zinco più bassi della norma e, grazie alla supplementazione si è potuto osservare: - un miglioramento delle glicemie basali e con esse anche la sensibilità all’ insulina e di conseguenza L’ insulino resistenza - un miglioramento dell’ acne, dell’ irsutismo e dell’ alopecia - miglioramenti sui livelli di trigliceridi Lo zinco è risultato fondamentale anche ai fini della fertilità sia maschile ( produzione spermatica e metabolismo del testosterone ) che femminile (aumento del tasso di ovulazione e dello sviluppo dei follicoli ovarici). In quali alimenti troviamo lo zinco? Lo zinco è presente nel pesce, nel pollame, nella carne rossa, nelle uova, nei crostacei, nei semi oleosi, nei legumi e nella frutta secca ( anacardi, noci, mandorle, nocciole). #nutrizionista #nutrizionistalaquila #nutrizioneconsapevole #Pcos #insulinoresistenza #zinco

0 0 4 minutes ago
Come faccio la vellutata di zucca, che forse non dovrei chiamare vellutata perché non ci metto la panna, ma amen😅: pulisco la zucca e la taglio a dadi

Come faccio la vellutata di zucca, che forse non dovrei chiamare vellutata perché non ci metto la panna, ma amen😅: pulisco la zucca e la taglio a dadini, faccio lo stesso con una patata medio-piccola e affetto 1 pezzetto di porro. Metto tutto in pentola con un filo di olio e rosmarino, rosolo qualche minuto e poi aggiungo acqua fino a coprire i vegetali, aggiungo 1 cucchiaino di granulato vegetale (verdure miste disidratate) o di miso e faccio andare a fuoco basso finché tutto non è morbido (circa 20 min). Poi frullo con minipimer e assaggio per regolare di sale (poco😁). Impiatto, aggiungo 1 cucchiaino di olio a crudo, una manciata di semi e il mio comfort food è servito🧡 . . . . . . . . #lafarmaincucina #comfortfood #ciaopapone #vellutata #gusto #salute #colori #benessere #equilibrio #zucca #zuccadelica #dietamediterranea #stiledivita #cibo #cibosano #food #instafood #foodphotography #foodgram #educazionenutrizionale #educazionealimentare #lineeguida #nutrizione #passionenutrizione #farmacista #nutrizionista #farmalove

20 0 13 minutes ago
100 g farina integrale, 10g fruttosio, un uovo,5 g cacao, 5 g cioccolato 90%a pezzettini, 10g di lievito (io preferisco il blocchetto fresco ) acqua t

100 g farina integrale, 10g fruttosio, un uovo,5 g cacao, 5 g cioccolato 90%a pezzettini, 10g di lievito (io preferisco il blocchetto fresco ) acqua tiepida 14 biiscotti ,alcuni con marmellata senza zucchero. Cotti in forno 170 * 20 Min. circa. 30 Min. in frigo l'impasto col la pellicola. Brutti ma buoni( perché mangio con la bocca no con gli occhi). #ricettadelgiorno #ricettelight #ricettelightcongusto #ricettebio #ricette #food #foodporn #fit #foodphotography #fitnessmotivation #dimagrirevelocemente #sanocongusto #salutementale #proteine #pranzodelladomenica #light #nutrizionista #mangiaresanoviveremeglio #muscoli #ciboitaliano #cucina #carporn #dietasana #ketodiet

3 0 16 minutes ago
I CARBOIDRATI 🍝🥖    Come promesso il video che spiega quali scegliere, a breve esce anche un post.    Intanto,buona Pizza 🍕❤️    #carbo #carbs #nutriz

I CARBOIDRATI 🍝🥖 Come promesso il video che spiega quali scegliere, a breve esce anche un post. Intanto,buona Pizza 🍕❤️ #carbo #carbs #nutrizionista #nutrition #food #healthy

8 0 44 minutes ago
Domenica=pancake!   Le frittelle americane per eccellenza da qualche anno sono arrivate anche sulle nostre tavole. Bisogna dire però che non sono prop

Domenica=pancake! Le frittelle americane per eccellenza da qualche anno sono arrivate anche sulle nostre tavole. Bisogna dire però che non sono proprio un dolce leggerissimo… come fare per renderli più “light”? Ecco qualche consiglio utile! 🥞 Al posto della farina normale, si può optare per quella integrale, di kamut, con un maggior contenuto di proteine. Anche unendo un frutto schiacciato (es. banana o mela cotta) è possibile creare l’amalgama della giusta consistenza 🥞 Al posto dello zucchero bianco si può usare lo zucchero grezzo di canna, l’etitritolo, l’agave. Qui la scelta è molto personale, in base ai gusti! 🥞 Lo sciroppo d’acero è magnifico, ma ahimè molto molto calorico. Per guarnire i pancake si può optare per frutta fresca, frutta cotta (es. frutti di bosco in padella con solo acqua e poco zucchero), un filo di miele. Insomma, sperimentate e poi fatemi sapere! . . . #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiarebene #healthyfood #healthylifestyle #dietamediterranea #performinglife #dieta #bio #cambusaclandestina #pancake ———————————————— Dott. ssa Silvia Giannattasio 🔸 Biologa Nutrizionista 🔸 Dottore di Ricerca in Genetica e Biologia Cellulare 🔸 Specializzanda in Scienza dell’Alimentazione 📌 Nutrizione e Salute, via Guido Castelnuovo 33, 00146 Roma 📌 Performing Life, via Camilla 26/28, 00181 Roma 📌 Studio Medico Umanesimo, viale dell’Umanesimo 29, 00144 Roma 📞 +393517500101 ✉️ [email protected] 💻 https://sites.google.com/view/silviagiannattasionutrizione 💻 https://www.nutridoc.it/nutrizionista/silvia-giannattasio

2 0 51 minutes ago
Tacos FIT!!!    Sono nati il giorno de compleanno della mia mamma.. e sono diventati ossessione! La cialda è di grana padano… il ripieno di peperoni,

Tacos FIT!!! Sono nati il giorno de compleanno della mia mamma.. e sono diventati ossessione! La cialda è di grana padano… il ripieno di peperoni, cipolla, pomodoro e avocado! Con taaaante spezie! La ricetta è semplicissima!! Chi la vuole?! Buona domenica! #bodypositive #gusto #prevenzione #loveyourself #nutrizionista #nutrizione #alimentazionesana #ricettefit

11 1 1 hour ago
PARMIGIANA DI ZUCCA 🎃 buonissima e veloce da preparare.  Ingredienti e procedimento:  Tagliare la zucca a fette sottile e infarinarle con un po’ di fa

PARMIGIANA DI ZUCCA 🎃 buonissima e veloce da preparare. Ingredienti e procedimento: Tagliare la zucca a fette sottile e infarinarle con un po’ di farina, disporre le fette su una teglia da forno precedentemente unta con dell’olio extravergine d’oliva. Procedere con l’aggiunta di formaggio (quello che preferite, io ho aggiunto del galbanino) e prosciutto e poi continuare con un altro strato di zucca e nuovamente i condimenti. Infine aggiungere in superficie parmigiano e se volete un po’ di pan grattato per formare uno strato croccante 🤩 Far cuocere il tutto a 200° per 40 min. Buon appetito!! 🤩🎃🧀 . . . . . . . . . #cibosano #food #cibo #mangiaresano #healthyfood #foodporn #ciboitaliano #alimentazionesana #instafood #foodblogger #dieta #dietasana #nutrizione #healthy #benessere #cibobuono #cucinaitaliana #mangiarebene #salute #foodlover #alimentazione #italianfood #foodphotography #dimagrire #nutrizionista #fitness #cibosanoegustoso #cucina #cibosalutare #bhfyp

77 15 1 hour ago
Deliziosi mix di frutta e verdura ideati per farti star bene.     Questo è il mondo di #PerfettoRawJuice, estratti calibrati con cura per garantire il

Deliziosi mix di frutta e verdura ideati per farti star bene. Questo è il mondo di #PerfettoRawJuice, estratti calibrati con cura per garantire il giusto apporto nutrizionale👌 Cosa aspetti a provarli? 🤩 📦 E-shop ▶️ perfettorawjuice.it #rawjuice #rawfood #latteveg #vegmilk #estratti #latteveg #foodblogger #mandorla #foodbloggeritaliani #succodifrutta #frullato #veganroma #veganitalia #veganmilano #vegetariano #cibovegano #cibovegetariano #cibosano #cibobuono #fitfood #fitfoodblogger #alimentazionesana #alimentazione #alimentazionesportiva #nutrizionista #ristorantevegetariano #ristorantevegano #perfettorawjuice

1 0 1 hour ago
Anche la COLAZIONE della domenica si veste d'Autunno 🍂con il CACHI 🍊  Frutto carnoso e dolcissimo, e' fonte di preziosi nutr  ienti quali: sali minera

Anche la COLAZIONE della domenica si veste d'Autunno 🍂con il CACHI 🍊 Frutto carnoso e dolcissimo, e' fonte di preziosi nutr ienti quali: sali minerali, in particolare Potassio, Calcio e Fosforo, Vitamine A, B e C, Carotenoidi, zuccheri e fibre che conferiscono proprietà: • Energizzanti in caso di inappetenza, stress psicofisico e sport • Antiossidanti svolgendo azione preventiva nel rischio di insorgenza dei tumori • Diuretiche e lassative • Protettrici di stomaco, milza e pancreas ❗PUNTO DI ATTENZIONE Per l'alto contenuto in zuccheri è sconsigliato a Diabetici, Obesi e a chi segue un regime nutrizionale Ipocalorico ⚖ Oggi vi propongo fette di pane di SEGALE con yogurt greco magro 🥛, polpa di cachi con cannella, noci 🥜 e scaglie di cioccolata fondente 🍫. Da gustare con una tazza energizzante di te verde ☕ • • • #mangiaresano #mangiarebene #nutrizionista #nutricion #nutrition #nutrizione #nutrizionesana #nutrizioneconsapevole #dieta #dietasana #sano #cibo #cibosano #cibosanoegustoso #healthyfood #healthy #healthylifestyle #health #healthyrecipes #healthyliving #healthyeating #healthylunch #healthychoices #pranzofit #pranzo #pranzosano #pranzosalutare #pranzoveloce #pranzolight #pranzoleggero

123 3 1 hour ago
Ogni cosa è già in noi. Lasciando andare, lasciamo che sia.  ❤️☯️❤️☯️❤️  ✅Vuoi dimagrire ma non sai da dove cominciare?   ✅Ti senti appesantita e gonf

Ogni cosa è già in noi. Lasciando andare, lasciamo che sia. ❤️☯️❤️☯️❤️ ✅Vuoi dimagrire ma non sai da dove cominciare? ✅Ti senti appesantita e gonfia e non riesco a capire il motivo? ✅Hai subito un trauma o vari traumi che ti bloccano e non riesci a ritrovare il giusto equilibrio? 👩🏻‍⚕️Io sono qui per questo. Affidati a una Nutrizionista per intraprendere dei veri e propri percorsi di consapevolezza corporea e alimentare. Non solo diete dimagranti ma Percorsi di Benessere Olistico. 📍Ricevo a Napoli a Via Toledo 156 (ex palazzo Motta) Per informazioni: 📱334 1177398 #holistichealth #holisticnutrition #nutritionist #biologist #biologanutrizionista #nutritionplan #nutrizionista #nutrizionistanapoli #mindfuleating #mindfulness #nutritionaltherapy #rinascita #ripartidate #amarsi #curadise #benessere #salute #percorsinutrizionali #nutrizionefunzionale #corposano #alimentazionesana #alimentazioneconsapevole #naturalmedicine #napoli #instagood #instadaily #follower #follwme #follow4like #dieta

5 0 1 hour ago
IL TEQUILA 🍋🥃  .   Sapete cos'è?  .  Si tratta di un distillato, ottenuto dalla fermentazione e successiva distillazione dell'agave blu, prodotto nell

IL TEQUILA 🍋🥃 . Sapete cos'è? . Si tratta di un distillato, ottenuto dalla fermentazione e successiva distillazione dell'agave blu, prodotto nella località messicana di Tequila e nelle sue vicinanze, insomma un DOP messicano quasi. Il prodotto finale deve avere una gradazione alcolica di 40-45° che viene ottenuta tramite doppia distillazione in alambicco discontinuo. Il modo tradizionale per gustarla è di servirla in un bicchiere di terracotta ed accompagnarla con sale e succo di lime o un pezzo di lime fresco che si accostano infine al sapore erbaceo e secco del distillato. IL Tequila viene servito ed abbinato ai vari piatti tipici della cucina messicana 🌮. . #nutritech #dituttounpo #tequila #mexicali #cucina #cucinamessicana #mexicanfood #mexico #food #foodgram #foodphotography #foodtech #foodblogger #foodlover #foodporn #foodpics #tecnologiealimentari #nutrition #nutrizionista #nutritionist #chemistry #nightout #dinnertime #freetime #friends #cibo @ristorantemexicali

15 0 1 hour ago
▫️ filetti di merluzzo su guacamole, con broccoli e barbabietola rossa ▫️    Di solito quando si parla di filetti di merluzzo si pensa a piatti tristi

▫️ filetti di merluzzo su guacamole, con broccoli e barbabietola rossa ▫️ Di solito quando si parla di filetti di merluzzo si pensa a piatti tristi, "ospedalieri"... Bisogna avere solo un po' di fantasia e un ingrediente spesso considerato "triste" può trasformarsi in un bel piatto! Ricetta facile, veloce, gustosa e bella da vedere! 🔹E voi come preparate il merluzzo? 🔹 🔸 Se ti piace il post, lascia un ❤️ e condividilo, ricorda di inserire #_justfitfood_ e @_justfitfood_ , grazie 🔸 ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ____________________ #merluzzo #merluzzoatlantico #codfish #guacamole #avocado #broccoli #barbabietola #barbabietolarossa #beetroot #dieta #mangiaresano #mangiarebene #nutrizionista #nutrizione #consiglialimentari #ricetteveloci #foodpic #foodphotography #dinner #recipes #italy #cooking #cenaveloce #fitfood #fitrecipes #fitphoto #foodblogger #foodpornshare #lovefood

23 3 1 hour ago
Perché è così difficile cambiare abitudini? Lo sa bene chi lotta con la bilancia come chi non riesce a smettere di rosicchiarsi le unghie o a controll

Perché è così difficile cambiare abitudini? Lo sa bene chi lotta con la bilancia come chi non riesce a smettere di rosicchiarsi le unghie o a controllarsi nelle spese... Non è solo una questione di forza di volontà è anche una questione di tempo, tutte le abitudini per essere modificate hanno bisogno di tempo, Per cambiare le proprie abitudini  bisogna necessariamente avere più consapevolezza di se stessi. Capisco che la cosa non sia affatto facile e che richiede sicuramente del tempo, ma fidati non è impossibile come sembra😍 #nutrizionista . #mangiaresano #dietasana #perderepeso #dimagrire

598 2 1 hour ago
2000 kcal   ———————-  .  .  La differenza tra 2000kcal di junk food e 2000kcal di cibo sano.   .  .  Come puoi vedere di cibo sano è possibile consuma

2000 kcal ———————- . . La differenza tra 2000kcal di junk food e 2000kcal di cibo sano. . . Come puoi vedere di cibo sano è possibile consumarne molto di più a parità di calorie, quindi essenziale durante la dieta prediligerlo . . . ⁉️quale dei due consumi ? . . . ——————————— 🔺COACHING ONLINE : .. 📝schede personalizzate (casa o palestra). 🥗alimentazione personalizzata. ——————- ❗️INFO ℹ️ : . 📩MAIL: [email protected] 📲INSTAGRAM: messaggio privato. 💻FACEBOOK: sempre_in_forma360. . . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie

238 0 1 hour ago
𝙲𝚎𝚗𝚊 ~ 𝚍𝚊𝚢 𝟷𝟿 😄    Cena di fine settimana:     50 gr di Daily bread 🥖   50 gr di Carpaccio di Pesce Spada🐟   1 cucchiaio di Guacamole e pomodorini   R

𝙲𝚎𝚗𝚊 ~ 𝚍𝚊𝚢 𝟷𝟿 😄 Cena di fine settimana: 50 gr di Daily bread 🥖 50 gr di Carpaccio di Pesce Spada🐟 1 cucchiaio di Guacamole e pomodorini Rucola Zucca avanzata di oggi Funghettini Asparagi Semi a caso 😂 #dietfood #dieta #benessere #diet #salute #nutrizione #mangiaresano #healthyfood #allenamento #alimentazionesana #nutricion #nutrition #nutrizionista #alimentazione #weightloss #dietasana #fit #healthyrecipes #food #cibosano #healthylifestyle #vegan #healthy #vegetarian #food #cibo #selflove #diet #motivation #bhfyp

12 2 1 hour ago
NUTRI-MENÙ  Settimana 25 ottobre 🎃   .  .  Quale piatto ti incuriosisce di più?  Fammelo sapere qui sotto 👇🏼  .  .  Vi lascio qualche precisazione s

NUTRI-MENÙ Settimana 25 ottobre 🎃 . . Quale piatto ti incuriosisce di più? Fammelo sapere qui sotto 👇🏼 . . Vi lascio qualche precisazione sul nutri-menu 🥳 -si tratta del menu che elaboro per me e che condivido per fornirvi qualche idea pranzo/cena in più -non prevede quantità perché queste variano da persona a persona -non è una dieta dimagrante -non è un regime alimentare che può andar bene per tutti -non aggiungo le colazioni e gli spuntini in quanto questi spaziano tra le diverse ricette che mostro nelle storie e nei post -per le ricette relative al menu qualcuna è già presente sulla pagina, qualcuna la metterò quanto prima. Chi mi seguirà questa settimana? 🥰 . . Buona domenica a tutti 🌈 . . #nutriappeal® #nutriappeal #nutrizionista #nutrizionistanapoli #nutrimenu #ideepranzo #pranzosano #cenasana

106 1 1 hour ago
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🎁 "Brevi note sui Disturbi Alimentari. Quali sono, come riconoscerli, sintomi, cause, effetti, come affrontarli, come superarli"🎁 .‪ Scarica subito la tua copia! . 👉 Clicca sul link in bio e lo riceverai immediatamente nella tua casella di posta 📩 . . . ➡ Segui @psicologacernusco su Instagram 🎯 per altri aggiornamenti

2 1 1 hour ago