#худеемвместе

Instagram posts (photos and videos)

Процесс рекомпозиции тела идет хорошо 👌 я довольна результатом 😁 мой вес в марте - 63 кг, мой вес в сентябре 60 кг. Исходя из этого, можно сделать выв

Процесс рекомпозиции тела идет хорошо 👌 я довольна результатом 😁 мой вес в марте - 63 кг, мой вес в сентябре 60 кг. Исходя из этого, можно сделать вывод, что совсем не важна цифра на весах, важно только вообще отражение в зеркале ☺️ #рекомпозиция #ялюблюсвоюработу #худеемвместе #меняемсяклучшему #персональныйтренер #коуч #геляфит

0 0 1 minute ago
Печенье с шоколадом    🍪Ингредиенты:  •Мука 120г  •Какао 30г  •Сахар 100г  •1 яйцо  •Разрыхлитель 1чл  •Масло сливочное 80г  •Шоколадные капли  •Ванил

Печенье с шоколадом 🍪Ингредиенты: •Мука 120г •Какао 30г •Сахар 100г •1 яйцо •Разрыхлитель 1чл •Масло сливочное 80г •Шоколадные капли •Ваниль (ванилин) •Соль 1/4 чл ⠀ Готовьте с удовольствием🥬🫑🥑🥗🥕🌽🥩🫕 #еда #рецепты #вкусно #кулинария #вкуснаяеда #recepty #vkusno #вкусныерецепты #food #диета #eda #пп #красота #завтрак #готовимдома #здоровье #зож #едаялюблютебя #обед #ужин #выпечка #ппрецепты #салаты #спорт #правильноепитание #похудение #фитнес #здоровоепитание #худеемвместе #вкусняшки

3 0 2 minutes ago
ЗАВТРАК    - блин с творожным сыром и грушей, порезала как роллы  - кофе    Сегодня уже температуры нет, но и желания готовить пока тоже нет.    #ппза

ЗАВТРАК - блин с творожным сыром и грушей, порезала как роллы - кофе Сегодня уже температуры нет, но и желания готовить пока тоже нет. #ппзавтрак #дневникпитания #дневникпохудения #дневникпп #худеем #худеемвместе

1 0 4 minutes ago
Манные оладьи, получаются очень вкусные     Вижу , что многие сохраняют ,но не лайкают  ❤️Ваши лайки помогают мне понять, что больше вам нравится ви

Манные оладьи, получаются очень вкусные Вижу , что многие сохраняют ,но не лайкают ❤️Ваши лайки помогают мне понять, что больше вам нравится видеть в аккаунте,поэтому,чем больше лайков-тем больше постов на такую тематику❤️ . Если видите пост, поставьте пожалуйста любой смайлик 😘 _______________________________________ Блог с рецептами @gotovte_vkusno_pp Блог о даче @dachalubimaya

14 2 9 minutes ago
Худейте для себя!     Худейте не потому что вам кто-то так сказал, не для того, чтобы кому-то угодить или понравиться. Сделайте этот важный шаг для се

Худейте для себя! Худейте не потому что вам кто-то так сказал, не для того, чтобы кому-то угодить или понравиться. Сделайте этот важный шаг для себя, для своего здоровья, красоты, спокойствия, гармонии. За каждый сброшенный и не сброшенный грамм хвалите себя, уважайте и не вздумайте отчаиваться, и тем более себя ругать. Помните: все в ваших руках🧡 Главное - делайте все так, как вам удобно и как вам нравится! #пп #худеемвместе #зож #здоровье #мотивация #красота #всеполучится #взаимныелайки #взаимныйпиар #взаимныелайки❤️ #likeforlikes #взаим #лайкзалайк #вз #лайктайм #взлайки

8 0 9 minutes ago
ВЫ ЕЩЕ НЕ СТОИТЕ НА ПЛАНКЕ? ЗРЯ...👎    • Дома и на тренировке я постоянно делаю это упражнение.    Так чем же хороша эта самая планка?    1️⃣ Укрепляю

ВЫ ЕЩЕ НЕ СТОИТЕ НА ПЛАНКЕ? ЗРЯ...👎 • Дома и на тренировке я постоянно делаю это упражнение. Так чем же хороша эта самая планка? 1️⃣ Укрепляются мышцы кора. А эти самые мышцы обеспечивают поддержку внутренних органов, держат нашу осанку. 2️⃣ Укрепляются мышцы спины. Конечно накачать мышцы спины планкой невозможно, но укрепить очень даже можно. 3️⃣ Развивается чувство равновесия. Благодаря укреплению брюшных мышц и мышц кора, наше тело более удачно «ловит» баланс в пространстве. Чем крепче мышцы, тем уверенне мы стоим на ногах. Очень легкое и очень полезное упражнение. А вы делаете планку? 🌈 #Беларусь #Минск #гомель #Гродно #Могилёв #витебск #брест #пп #марафонстройности #худеемвместе #худеемвкусно #зож #стройности #яхудею #язнаючтоем #всябеларусь #всехудеем #худеемминск #худеем #худеемгродно #уручье #лучшаяверсиясебя #анюткагербалайф #полезнознать #марафон #марафонпохудения #clubmango #herbalife

1 0 9 minutes ago
ПП Морковный торт    Итого на 100 грамм 86 ккал   Б/Ж/У 9.4 / 2.2 / 7     Ингредиенты:   Кефир 1% - 150 г   Молоко 1% - 4 ст. л   Яйца - 2 шт   Морков

ПП Морковный торт Итого на 100 грамм 86 ккал  Б/Ж/У 9.4 / 2.2 / 7  Ингредиенты:  Кефир 1% - 150 г  Молоко 1% - 4 ст. л  Яйца - 2 шт  Морковь - 100 г (натереть на мелкой терке)  Овсяные отруби - 4 ст. л  Пшеничные отруби - 2 ст. л  Разрыхлитель - 10 г  Подсластитель - по вкусу  Для крема:  Творог обезжиренный - 300 г (мягкий)  Подсластитель - по вкусу  Цедра апельсина - по вкусу  Приготовление:  Смешать сухие ингредиенты для коржей, добавить морковь, яйца, кефир и все смешать. Выложить тесто на пергамент. Печь при температуре 180 градусов около 30 минут (или в микроволновке при мощности 800 ВТ 9 минут). Выложить корж на решетку и полностью остудить. Для крема смешать творог с подсластителем. Разрезать корж на 3-4 слоя. Собрать торт, промазывая слои кремом. Также обмазать торт со всех сторон. Дать пропитаться 0,5-1 час в холодильнике.  Приятного аппетита! #здороваяеда #ппэтонедиета #ппэтостильжизни #худеемвместе #вкусноиполезно #ППперекус #ППвкусняшки

0 0 10 minutes ago
Интересно и вкусно! Капустный салат с черносливом и грецкими орехами🥕    🔶на 100грамм - 104.53 ккал🔶Б/Ж/У - 3.02/6.35/9.65🔶    Ингредиенты:  Белокочан

Интересно и вкусно! Капустный салат с черносливом и грецкими орехами🥕 🔶на 100грамм - 104.53 ккал🔶Б/Ж/У - 3.02/6.35/9.65🔶 Ингредиенты: Белокочанная капуста ½ штуки Морковь 1 штука Чернослив без косточек 100 г Орехи грецкие очищенные 100 г Лайм 1 штука Сметана 2 столовые ложки Приготовление: 1. Чернослив вымыть и замочить в теплой воде на 10 минут. Капусту очистить от верхних грубых листьев, разрезать пополам и удалить кочерыжку. Листья тонко нашинковать. Морковь очистить, натереть на крупной терке. 2. Смешать капусту с морковью, полить соком лайма, посолить и как следует, с силой перетереть. 3. Чернослив отбросить на дуршлаг, нарезать небольшими кусочками. Орехи порубить в крупную крошку. Добавить в капусту чернослив, орехи и цедру лайма. Перемешать и поставить в холодильник на 20 минут. Перед подачей заправить сметаной. Приятного аппетита!

0 2 11 minutes ago
Специи, которые улучшают вкус кофе и делают его намного полезнее ☕    КАРДАМОН - одна из древнейших и самых ценных специй в мире! Арабы кладут его в т

Специи, которые улучшают вкус кофе и делают его намного полезнее ☕ КАРДАМОН - одна из древнейших и самых ценных специй в мире! Арабы кладут его в так называемый бедуинский кофе (напиток с кофе, ароматизированный кардамоном), считающийся символом гостеприимства, без которого не обходится ни одно застолье или религиозное торжество. Положительное действие кардамона: успокаивает, укрепляет желудок, стимулирует селезенку, имеет охлаждающий эффект (а значит, идеален летом). В кофе кардамон можно добавлять как цельными зернами так и порошком (на чашку - 2-3 зерна или щепотка молотого). КОРИЦА снижает закисляющие действие кофе на организм. Является прекрасной специей, которая очищает кровь, усиливает кровообращение, оказывает противовоспалительное действие и согревающий эффект. Аюрведа утверждает, что корица помогает победить простудные заболевания, приводит в тонус нервную систему, улучшает зрение и создает прекрасное настроение. А еще она придает напитку непередаваемый особенный аромат. Именно из-за этого корицу часто добавляют в латте. Однако не стоит добавлять в свой кофе больше щепотки этой пряности. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ имеет острый, горький и вяжущий вкус с острым послевкусием. Согласно Аюрведе, он сильно согревает тело. Кстати, мускатный орех применяется для лечения импотенции, сексуальных расстройств. Кофе с мускатным орехом - достаточно сильный тоник. Такой напиток укрепляет память и способствует нормализации мозговой деятельности, лечит сердечные болезни. Однако не стоит забывать, что мускатный орех не рекомендуется использовать в больших количествах. На чашку кофе будет достаточно маленькой щепотки. БАДЬЯН или звездчатый анис имеет невероятный аромат и отлично гармонирует с ароматом кофе. Бадьян укрепляет и успокаивают нервную систему, в сочетании с горячим кофе помогает при простуде, лечит кашель, помогает вернуть охрипший или пропавший голос. В бадьяне содержатся эфирные масла, которые применяются в медицинских целях, а также смолы, танины и сахара, которые комплексно улучшают самочувствие, обладают спазмолитическим и ветрогонным действием, улучшают работу желудка. В кофе следует добавлять не всю звездочку, а только пару зерен.

1 1 13 minutes ago
Огромная ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ скидка на озон по промокоду OZON26FP4C    Больше 20 скрытых акций!  До 25% скидка на товары участвующие в акции. ( уточняйте у

Огромная ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ скидка на озон по промокоду OZON26FP4C Больше 20 скрытых акций! До 25% скидка на товары участвующие в акции. ( уточняйте у администратора группы) Промокод дает скидку в 300 баллов для первого заказа на любую сумму. (1 балл = 1 рубль) Балы на первый заказ начисляются сразу после ввода кодового слова в в мобильном приложении. Ими можно оплатить до 25% стоимости покупки. Срок действия баллов 5 дней. Примени промо код (кодовое слово) в приложение Озон. Для этого зайдите в личный кабинет (в приложение в нижнем правом углу иконка), в открывшемся списке найдите пункт - кодовые слова. Введите код OZON26FP4C, жмете применить и наслаждайтесь скидками 🤙 Самые интересные Скрытые акции озон по промокоду #OZON26FP4C можно найти тут @zona_skidok_sale #хорошиекниги #книгипопсихологии #книжныепокупки #книжки #книжка #книгидлядетей #книжныйманьяк #книгинашевсе #книжныйблог #книжныймир #книжныймагазин #книжныйблогер #книгалучшийподарок #книгиэтосчастье #книгидетям #худи #худеемвместе #художественнаягимнастика #худеемвкусно #худжанд #художник #худею #худеюнапп #худеюклету #худеемправильно #худеемнапп #худеемдома #худеем #художники

1 0 18 minutes ago
▪️STRONG NATION -высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей

▪️STRONG NATION -высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости. Упражнения подобраны таким образом, что в течение часа прорабатываются все группы мышц. 💪🏼 Лови момент ! Первым 5 клиентом абонимент по 8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣тг Не упусти свой шанс 😎 Жду тебя именно тебя 😉 Расписание: Вт-Чт-19:00 (сб 11:00) #стронг #strongnationinstructor #strongnation #work #sport #fitness #худеемвместе #неленись

4 3 19 minutes ago
СО МНОЙ ХУДЕЮТ ВСЕ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ! 🔥  🔥🔥🔥  ХОЧЕШЬ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В САМОМ МАСШТАБНОМ И ЭФФЕКТИВНОМ МАРАФОНЕ     ТОГДА ПИШИ в комментариях «ХОЧУ» или

СО МНОЙ ХУДЕЮТ ВСЕ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ! 🔥 🔥🔥🔥 ХОЧЕШЬ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В САМОМ МАСШТАБНОМ И ЭФФЕКТИВНОМ МАРАФОНЕ ТОГДА ПИШИ в комментариях «ХОЧУ» или в Директ ✉️ 🙇🏻‍♀️ и я скину тебе подробности 💃🏻 Что включает в себя марафон: 10 дневный марафон 250 руб и 21 день 500 руб ❤️ Меню с рецептами на выбор , меню доступное и очень вкусное🤗 ❤️ Моя поддержка и курирование на протяжении всего марафона 🤸🏻‍♀️ ❤️Чат в котором вы будите мне отправлять свой ежедневный отчёт 🧾 ❤️Упражнения по желанию 💪 🌹 В индивидуальный марафон прокачка , входит: ❣️Вкусное и разнообразное меню 👍 ❣️Серия тренировок для всех групп мышц 🔥 всего 30 минут занятий и через 3 недели ты не узнаёшь себя 💃🏻Цена 500 ₽ ✅ Если нет времени на марафон , есть программа которую можно приобрести по специальной цене 👌💃🏻💃🏻💃🏻❤️❤️❤️❤️ Цена программы 400 ₽ Худей вместе с @idealnay_ia2021 #худеемвкусно #худеемвместе #марафонпп #сочи #краснодар #москва #ростовнадону #

1 0 20 minutes ago
Было бы в сутках 24 часа, вот тогда…  ⠀  Однажды ученик спросил Учителя: «Подскажи что делать: мне никогда ни на что не хватает времени! Я разрываюсь

Было бы в сутках 24 часа, вот тогда… ⠀ Однажды ученик спросил Учителя: «Подскажи что делать: мне никогда ни на что не хватает времени! Я разрываюсь между несколькими делами и в результате не выполняю достаточно хорошо ни одного из них…» – Это случается часто? – поинтересовался Учитель. – Да, – сказал ученик. – Скажи, а в туалет ты в этих случаях ходить успеваешь? Ученик удивился: – Ну да, конечно, но почему ты спросил об этом? – А что будет, если не сходишь? Ученик замялся: – Ну, как это «не сходишь»? Это же потребность!… – Значит, когда желание есть и оно действительно большое, ты на него время все-таки находишь… ⠀ Работа, готовка, дела, дела…до занятие своей фигурой уже и времени не хватает. В итоге откладываешь похудание на понедельник, потом на следующий месяц, потом на Новый Год. ⠀ Не хочешь тратить время на те неудобства, что происходят из-за лишних кг., то лучше сделать некоторые правила для стабильного веса — привычками. Это не произойдёт мгновенно, но если хотя бы начать и заручиться поддержкой, то это будет осуществимо. ⠀ Если есть желание иметь стройную подтянутую фигуру, то начни с малого. 😉💞💪 ⠀ На моем марафоне по похудению ты будешь тратить всего 25 минут 2 раза в неделю и худеть. Тебя ждёт поддержка от меня на каждом уроке. Разбираем питание, мотивацию идти к цели и самое главное — моя авторская система тренировок. ⠀ Пока ты не придёшь к желаемым результатам, я буду тебя мотивировать и мотивировать. 😅💪💞 ⠀ Если ты хочешь через 1,5 месяца похудеть на 5-6 килограмм и тратить не больше 25 минут на тренировки, то пиши мне в Директ @ekaterina_personal_trainer ХОЧУ НА МАРАФОН и я расскажу все подробности об участии.

1 1 22 minutes ago
​​«Ой, ну чё ты переживаешь!    Подумаешь, лишний вес!»    Вам такое доводилось слышать?     А также другие «прекрасные» советы:    👕купи оверсайз, се

​​«Ой, ну чё ты переживаешь! Подумаешь, лишний вес!» Вам такое доводилось слышать? А также другие «прекрасные» советы: 👕купи оверсайз, сейчас знаешь это как в тренде! 🧤носи чёрный, он стройнит 🙄 чё ты паришься, вон у Маньки/Таньки/Светки вообще 120 кг вес. А ты ещё ничего! 🤨зачем тебе вообще худеть, это всё от комплексов! Сходи к психологу! 👵в твои-то годы! Уже и успокоиться пора! 🧐все худые – больные! А ты, видишь, какая - точно всё в норме, еда хорошо усваивается! И другие «вредные» советы от близких-дальних. Может совсем даже не со зла. Иногда это такая форма поддержки😕 Но знаете, что я вам скажу? Жизнь-то ВАША! И тело – ВАШЕ! И только вам решать, как жить, сколько весить и в какой форме вам комфортно пребывать Слушайте себя, мои хорошие😘

12 2 24 minutes ago
Женщина всегда чуть-чуть, как море.   Море в чём-то женщина чуть-чуть.

Женщина всегда чуть-чуть, как море. Море в чём-то женщина чуть-чуть.

24 0 25 minutes ago
Заходи на страничку @ysbuyan_recepti @ysbuyan_recepti @ysbuyan_recepti @ysbuyan_recepti @ysbuyan_recepti @ysbuyan_recepti

Заходи на страничку @ysbuyan_recepti @ysbuyan_recepti @ysbuyan_recepti @ysbuyan_recepti @ysbuyan_recepti @ysbuyan_recepti

11 1 32 minutes ago
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДУШКИ НЕ ОСТАВЯТ РАВНОДУШНЫМИ ВАШИХ ДЕТОК ♨️  Подписывайтесь и ❤️👇  @vkusno._doma   @vkusno._doma   @vkusno._doma    Автор @olesija79_

САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДУШКИ НЕ ОСТАВЯТ РАВНОДУШНЫМИ ВАШИХ ДЕТОК ♨️ Подписывайтесь и ❤️👇 @vkusno._doma @vkusno._doma @vkusno._doma Автор @olesija79_stav

11 2 37 minutes ago
💥ДУМАЕШЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ МОЖНО ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЛОЖИШЬ СВОИ ДЕНЬГИ?     ❗Это не правда! Тебе нужно вкладывать свое время, фантазию и, конечно же, ж

💥ДУМАЕШЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ МОЖНО ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЛОЖИШЬ СВОИ ДЕНЬГИ? ❗Это не правда! Тебе нужно вкладывать свое время, фантазию и, конечно же, желание. Я всегда мечтала о свободном графике, чтобы можно было больше общаться с семьёй. Но мне казалось, что это невозможно и становилось очень грустно. Я знала, что все так живут, чем я отличаюсь от других, буду и дальше так жить. 💫Почти полгода назад в мою жизнь пришёл онлайн бизнес, а с ним и очень много возражений, что это не моё, я не смогу, я не такая как они, у меня не получится, я ничего не умею....... ☝️Но я решила в этом разобраться, я же ничего не теряю, если попробую, тем более, что слышала много историй успешных людей! Искала эффективные методы работы, без СПАМа, каталогов, проходила много обучений, была на обучающих марафонах и вебинарах, читала книги 📚 и многое другое. Сегодня я уже Наставник своей команды. Вот если бы мне раньше сказали, что так будет, я бы долго смеялась! 🤭 ❗Мы с командой нашли систему. Сегодня она эффективна и приносит результаты для моих партнёров. С понедельника начало нового потока проекта "Твой старт БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ". С тебя требуется телефон, интернет и желание зарабатывать в команде 🤝 ✏Хочешь узнать более подробную информацию поставь +++ в комментариях и я свяжусь с тобой или переходи по ссылке в шапке профиля.

18 4 39 minutes ago
Настроение на нуле? Как связаны хорошее настроение и тренировка? Все дело в особом состоянии у спортсменов, которое очень похоже на легкое опьянение.

Настроение на нуле? Как связаны хорошее настроение и тренировка? Все дело в особом состоянии у спортсменов, которое очень похоже на легкое опьянение. Называется оно «эйфория бегуна». Вы когда-нибудь замечали, как вовремя интенсивной тренировке в тренажерном зале помимо усталости вы ощущаете еще и чистое удовольствие, которое отодвигает все напряжение и боль на задний план. Это состояние называют «эйфорией бегуна». Как возникает это ощущение? При продолжительных тренировках в нашем организме в связке с адреналином выделяются еще и эндорфины. Именно благодаря эндорфинам уменьшается боль в нагруженных мышцах, повышается реакция и организм быстрее адаптируется к высоким нагрузкам.⠀ ⠀⠀ Упражнения для бодрости: бегом к эйфории!⠀ ⠀⠀ К состоянию особого подъема, бодрости духа и тела нужно бежать. В прямом смысле этого слова. Поэтому включайте музыку по ритмичней и вставайте на беговую дорожку! Если позволяет погода, можно устроить пробежку на открытом воздухе.⠀ ⠀⠀ Пробежка с удовольствием 🏃‍♀️⠀ ⠀⠀ Интервальное ускорение запускает цепную реакцию в организме, результатом которой становится эмоциональный подъем. А именно этого мы и добиваемся!После 3 минут быстрого бега постепенно снижайте скорость до 60% от своего максимума и продолжайте бежать в комфортном для себя темпе еще 20-25 минут, пока опять не почувствуете прилив энергии. Когда откроется второе дыхание,сделайте еще одно ускорение и бегите, пока чувствуете эйфорию. Но не больше 3 минут! Затем постепенно сбрасывайте темп, но не останавливайтесь. Ощутите, как по вашему телу разливается энергия! Теперь вы вполне довольны собой, и готовы перейти от беговой дорожки к силовым упражнениям, например, хорошенько поработать над грудными мышцами.⠀

259 1 51 minutes ago
Рада, что стала частью такого классного масштабного фестиваля нашего любимого города ❤️     Спасибо организаторам и мэрии города за приглашение и за з

Рада, что стала частью такого классного масштабного фестиваля нашего любимого города ❤️ Спасибо организаторам и мэрии города за приглашение и за заботу на самом мероприятии 🥰 Так много комплиментов я услышала в адрес меня и моих работ, спасибо каждому 🥰❤️ У меня осталась часть изделий, поэтому хочу поиграть с вами в игру сторис ✌🏼 На фестивале я выставляла изделия с оочень хорошими скидками 🔥 НО, хочу чтобы оставшиеся изделия нашли своих хозяев, радовали и наполняли энергией уюта и тепла 🥰 Поэтому переходим в сторис, скоро выложу все подробности 😎

44 0 1 hour ago
Мой муж❤️и я его очень люблю  @menovshchikov.i

Мой муж❤️и я его очень люблю @menovshchikov.i

79 3 2 hours ago

49 2 2 hours ago
✨Зональная махровая пеларгония Peppermint Twist.  Крупные розовые цветы густо усыпаны красным крапом и штрихами.  Очень плотные соцветия, шапки больши

✨Зональная махровая пеларгония Peppermint Twist. Крупные розовые цветы густо усыпаны красным крапом и штрихами. Очень плотные соцветия, шапки большие, долго сохраняют декоративность. Куст стандартный. Один недостаток осыпашка😉

31 0 3 hours ago