#спорт

Instagram posts (photos and videos)

⚔️Утро. Вес 89. Актуальная субботняя форма. Тридцатку встречу в сухом виде😂 В этот раз сушка проходит комфортней, хотя сейчас на порцию всего 100 грам

⚔️Утро. Вес 89. Актуальная субботняя форма. Тридцатку встречу в сухом виде😂 В этот раз сушка проходит комфортней, хотя сейчас на порцию всего 100 грамм риса в готовом виде на порцию и таких четыре порции😉 Налегаю на клетчатку, а ещё недавно наткнулся на прикольный продукт под названием - Ширатаке. На 200 грамм всего 28 калорий 😅 Неплохо помогает насытиться, пока не отключал приём казеина и изолята, но думаю за 10 дней до итоговой формы уберу и его 🙈 ⠀ ♦️Попробуй дистанционное онлайн-сопровождение. Я работаю с тобой от начала до конца, на связи с тобой 24/7, сделаю из разрядника - Элиту России. Пиши в Direct/WhatsApp +79293720612 ⠀ #Жимлежа #пауэрлифтинг #wrpf #powerlifting #benchpress #realsteel #живаясталь #русскаятурбина #спорт #siberianbearcoach #novosibirsk #nsk #лифтер #фитнес

🍏У каждого есть такие места, забыть которые, невозможно, хотя бы потому, что там даже воздух помнит твоё счастливое дыхание... 🤔❤  🍎«- ЗАБРАЛИСЬ ВЫ В

🍏У каждого есть такие места, забыть которые, невозможно, хотя бы потому, что там даже воздух помнит твоё счастливое дыхание... 🤔❤ 🍎«- ЗАБРАЛИСЬ ВЫ В СВОЮ ТЮЮ! - Бабушка, да не Тюя, а Тёя!» - отвечала я когда-то приехавшей в гости бабушке. Да, называйте правильно, это важно! Если вы на автовокзале Абакана скажете "билет в Тёю», то рискуете уехать совсем в другой район🤭. В Хакасии есть Верхняя Тёя, Нижняя Тёя и Вершина Тёи. Все они стоят на берегу речушки Тёя: Верхняя – в среднем течении, Нижняя – почти в устье, недалеко от р. Абакан. А рудник открыли в истоке таежной реки. Потому и название - Вершина Тёи. Красиво, правда? С Вершиной разобрались, а что такое Тёя? Загадка. Я спрашивала у носителей хакасского языка, ответа не получила. Только в книге «Хакасские народные сказки» нашла историю о Птенце Турпана, где легенда говорит о названиях. Из яйца Турпана вывелся белый пес Хубай Бус. И был у него с волчицей сын - Черный волк с белым пятном... Сложная история, неоднозначная. Только в погоне за Черным волком богатырь Тохчын стрелял в легендарного волка да приговаривал: если попаду волку в спину, назовется место - Сыр; Если в ногу, будет Асхыс. Горло, будет Таштып; Губы – Ибиг; Если ударю в позвоночник, встанут Арбаты; В зад – там будет Сос; Ступня – Табат; Грудная клетка – Ут; Где попаду в холку, будет Тёей; А в лоб – так Хаал. Где убъю волка – назовут Черным камнем. Так и случилось... Названия, по указанию автора книги, даны по созвучию с частями тела. Знакомо? Я знаю все деревни и села, кроме Черного камня. Ох и побегал же Тохчын за волком, по всему югу Хакасии! А Тёя наша, действительно, как на холке: на самой середине высокой части хребта, что разделяет Хакасию и Кемеровскую область. Поселок указан на советских картах полезных ископаемых. Такой маленький, а такой важный, в те времена, для страны! Именно открытию месторождения железной руды обязан поселок своим появлением. Было время... Рудник расцветал. Закрывался. И сейчас снова открыт. В этом, благоустроенном поселке, населения - 4.000 человек. Живут себе спокойно, в таежном тупике, детей и внуков ростят, вдали от суеты городов👇( продолжение)

Легенды бокса на Конвенции WBC! 🔥🔥🔥 Всех узнаете?! 🤔🤔🤔 . Подписывайтесь @tenboxing  #tenboxing .  #бокс  #спорт  #чемпион  #ггг  #нокаут  #нокдаун  #К

Легенды бокса на Конвенции WBC! 🔥🔥🔥 Всех узнаете?! 🤔🤔🤔 . Подписывайтесь @tenboxing #tenboxing . #бокс #спорт #чемпион #ггг #нокаут #нокдаун #Казахстан #ММА #боксер #boxing #boxer #sport #champion #video #GGG #knockout #knockdown #Kazakhstan #ufc #p4p #boxingtraining #boxingnews

На спортивной базе Ангарского техникума строительных технологий 2-3 декабря проходил областной финал сильнейших команд по настольному теннису професси

На спортивной базе Ангарского техникума строительных технологий 2-3 декабря проходил областной финал сильнейших команд по настольному теннису профессиональных образовательных организаций Иркутской области среди девушек. 12 команд поборолись за главный спортивный трофей и за результат рейтинга в спортивных номинациях «Молодёжно-спортивная лига - Юность России» и «Олимпийские надежды». По итогам турнира победу одержала команда Усольского индустриального техникума. Второе место заняла команда Иркутского колледжа экономики, сервиса и туризма. На третьем месте - команда Иркутского техникума экономики и права.​ В личном разряде золотую медаль завоевала Екатерина Баендаева из Иркутского колледжа экономики, сервиса и туризма. Серебряным призёром стала Дарья Ткачук из Усольского индустриального техникума. Бронзовую медаль выиграла Татьяна Ермакова из Иркутского техникума экономики и права. #минспортиркутск #ЮностьРоссии #настольныйтеннис #Ангарск #иркутскийспорт#Иркутскаяобласть #СпортНормаЖизни #спорт #спортивнаяподготовка #Олимпийскиенадежды

Уроженка Казахстана нокаутировала бразильянку на вечере бокса в Германии  Родившаяся в Казахстане 31-летняя немецкая боксерша Кристина Хаммер выступил

Уроженка Казахстана нокаутировала бразильянку на вечере бокса в Германии Родившаяся в Казахстане 31-летняя немецкая боксерша Кристина Хаммер выступила на вечере бокса в Ильзенбурге, где встретилась с бразильянкой Даниэле Бастьери. Бой в суперсреднем весе был рассчитан на восемь раундов и закончился победой Хаммер уже после первого: ее соперница из-за травмы не смогла продолжить поединок. Таким образом, уроженка Карагандинской области выиграла свой 27-й бой в профессиональной карьере. Хаммер родилась в Казахстане, в поселке Новодолинский Карагандинской области, однако уже долгое время живет и тренируется в Германии и представляет на ринге именно эту страну. #zakonkz #новости #Казахстан #спорт #бокс

🔥Занятия для будущих мам🔥  Йога для беременных - одна из самых распространённых двигательных практик, подходящих для будущих мам.  Она  действитель

🔥Занятия для будущих мам🔥 Йога для беременных - одна из самых распространённых двигательных практик, подходящих для будущих мам. Она действительно благотворно влияет на организм матери и ребенка во время беременности. Перинатальная йога помогает: 🌞Снять или снизить дискомфорт, возможно появившийся в этот период: боли в ногах, спине, отеки, варикоз. 🌞Успокоиться, сгладить перепады настроения, настроиться на благоприятный исход, снизить страхи и тревоги. 🌞Обрести гармонию с собой и чувствовать себя cпокойной и полной сил. 🌞Устанавливать связь с ребёнком, что является важным моментом для дальнейшего полноценного развития малыша, 🌞Подготовить тело к родам- мягко укрепить необходимые для вынашивания и родов мышцы, разработать дыхание. Занятие ведёт сертифицированный инструктор перинатальной йоги с медицинским образованием. Понедельник/среда 13-00 ❗️запись обязательна ❗️ 📭фитнес зал #ГРЕЧКАФИТНЕС ул.Юдина д.16 📞8-905-915-6600 ⠀ #спорт #мыски #фигура #фитнес #междуреченск #zumba #hotiron #растяжка #легкийфитнес #йога #функциональныйтренинг #strongbyzumba #tabata #step #сайкл #здоровье #правильноепитание #ABL #худеембыстр #женскоездоровье #здороваяспина

Удобство и практичность — это то, что делает джемперы и худи незаменимыми предметами вашего гардероба.   В новой коллекции ANTA SPORTS мы подготовили

Удобство и практичность — это то, что делает джемперы и худи незаменимыми предметами вашего гардероба. В новой коллекции ANTA SPORTS мы подготовили для вас, широкий выбор цветов, узоров и моделей с различными вариантами отделки и текстуры. 🛍г.Магадан ул.Дзержинского,2 ТЦПРЕМИУМ 3этаж бутик 9В . WA 8-914-851-7973 #фитнес #фитнесдома #фитнесвмагадане #россия #колыма #тренируемсядома #братоп #спортивныйтоп #лосины #тренировканавоздухе #одеждадляфитнеса #худи #магадан #крымск #новороссийск #тамань #темрюк #красивыедевушки #девушкианапы #девушкимагадана #кроссовки #кроссовкиванапе #кроссовкивмагадане #магаданпремиум #физра49 #спорт #пуховики #лосины #спортивныекостюмы #топ

How the dumb truck look?

How the dumb truck look?

Порой даже не очень хочешь есть. А увидишь заманчивый кусочек и начинаешь тащить в рот 🍰   Вкусовые рецепторы заработали, положительные эмоции пошли в

Порой даже не очень хочешь есть. А увидишь заманчивый кусочек и начинаешь тащить в рот 🍰 Вкусовые рецепторы заработали, положительные эмоции пошли вверх. Но❗️ Таких эмоций всегда мало, поэтому хочется! А рука тянется уже за следующей порцией. Потом еще и еще, пока тарелка не неопустеет. Знакомо?🙄   Этот процесс называется «аппетит приходит во время еды». Согласитесь, это плохо способствует контролю веса. Есть даже исследование. Если на столе стоит прозрачная ваза с конфетами, то 100% она будет пуста. А если непрозрачная, съедят гораздо меньше. Чтобы меньше есть, однозначно работает правило «с глаз долой — из сердца вон». Хотите сбросить вес? Выкидывайте сладости или переложите их туда, где вам трудно будет их достать. Задайте себе вопрос: вам что дороже - 100 рублей за сахар или минус 5 килограмм на ваших боках?

Романтика зимой ❤️❄️ Вот такую волшебную фотосессию можно провести в чудесном месте @sibir_krsk 👌 Вечером будет ещё атмосфернее и там ещё более комфор

Романтика зимой ❤️❄️ Вот такую волшебную фотосессию можно провести в чудесном месте @sibir_krsk 👌 Вечером будет ещё атмосфернее и там ещё более комфортно чем в студии ☺️ Чудесный проект @miss_chaus Образ для Кристины @nikitina_olga_foto_make_up - Ближайшая дата 12.12, 19.12 или будний день (уточняйте в Директ) ______________________________ Фотосессии в Красноярске Тел.📱: 8 962 072 30 58 Insta 📸: @photo_evlasova_ Сайт: photovlasova.ru

А вот и первые фото, с прошедшего совсем недавно в городе Казань, Кубка Казанского Кремля, подъехали. За что огромное спасибо @marmelfoto С удовольств

А вот и первые фото, с прошедшего совсем недавно в городе Казань, Кубка Казанского Кремля, подъехали. За что огромное спасибо @marmelfoto С удовольствием делимся с Вами этими приятными моментами. #dance #dancesport #dancestudio #danceschool #dancecouple #sport #sportcouple #sportlife #ballroom #ballroomdance #ballroomcouple #ballroomsport #moments #dancetime #dancelife #like #follow4followback #photo #dancephotography #new #bnw #blackandwhite #ladysandgentlemen #нижнийновгород #спорт #бальныетанцы #бальныетанцыдети

ВАЖНОСТЬ ВОДНОГО БАЛАНСА⁣⁣ 💦 ⠀⁣⁣ ❗️Режим потребления жидкости во время тренировки и соблюдение водного баланса чрезвычайно важен!⁣⁣  ⠀⁣⁣ 🍵Примерно за

ВАЖНОСТЬ ВОДНОГО БАЛАНСА⁣⁣ 💦 ⠀⁣⁣ ❗️Режим потребления жидкости во время тренировки и соблюдение водного баланса чрезвычайно важен!⁣⁣ ⠀⁣⁣ 🍵Примерно за 20-30 минут до занятия, можно выпить небольшую чашку черного или зеленого чая. Напиток должен быть крепким и чистым (без сахара, молока или сливок), чтобы стимулировать процесс сжигания жира и снизить уровень аминокислот, гликогена и глюкозы в крови. Это обеспечит работоспособность организма, поэтому тренировка пройдет в более интенсивном режиме.⁣⁣ ⠀⁣⁣ 🏋️‍♀️При активных занятиях финтесом требуется, чтобы человек во время занятия выпивал много жидкости (по стакану воды через каждые 20-25 минут). Если тренировки длятся дольше часа, воду целесообразно заменить энергетическими напитками (продающихся в спортивных магазинах), которые нужно потреблять в небольших количествах с интервалом в 10 минут.⁣⁣ ⠀⁣⁣ 🧃Также диетологи советуют употреблять свежие, самостоятельно выжатые фруктовые соки. Особо приветствуется апельсиновый фреш, разбавленный водой (оптимальное соотношение 1:1).⁣⁣ ⠀⁣⁣ ⛔️Нарушение водного баланса может привести к обезвоживанию, проявляющемуся во время занятия в виде головной боли, сильного чувства жажды, сухости во рту и потрескавшихся губ, раздражительности, усталости и слабости. В этом случае нужно немедленно прекратить тренировку, выпить большое количество воды и начать заниматься вновь только после того, как состояние стабилизируется.⁣⁣ ⠀ #tetrogen #тетроген #спорт #красота #здоровье #активный #люблюжизнь #мояжизнь #фигура #стройность #снижениевеса #любовь #красота #пп #диета #какпохудеть #спорт #мотивация #худеемправильно #диета #упражнения #похудетьлегко

Заканчивается отчетный период порядка прохождения тестирования по выполнению нормативов комплекса ГТО (01 января 2021г.-31 декабря 2021г.)🏆 22.03.21

Заканчивается отчетный период порядка прохождения тестирования по выполнению нормативов комплекса ГТО (01 января 2021г.-31 декабря 2021г.)🏆 22.03.21 - старт моего участия в этом движении. Были сданы нормативы по IX ступени: бег на 2000 м, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу,наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами, а 28 ноября-в день открытия лыжного сезона на спортбазе «Янтарь»-бег на лыжах на 2 км.⛷ Все обязательные испытания позади. Когда берешься за любое дело, важно доводить его до логического завершения. Ведь не раз возникает желание сойти с дистанции и найти себе оправдание в послаблении и отказе от первоначальных целей. Но тогда бы не было многих достижений. «Величайшая победа-победа над самим собой» (Цицерон).💪 Участие во Всеросийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне!» учит как раз этому!👍 #гто2021 #нормативыгто #спортэтожизнь #зож💪 #спорт #гто #детскийсад37Северск

😈🔥…

😈🔥…

ХИТяра продаж !   Мандарины чищенные , в пакетике по три штучки .   Аромат самый настоящий цитрусовый .   Цена 150₽   Заказать можно уже сейчас . Прос

ХИТяра продаж ! Мандарины чищенные , в пакетике по три штучки . Аромат самый настоящий цитрусовый . Цена 150₽ Заказать можно уже сейчас . Просто написать в Директ или пройти по активной ссылке в шапке профиля . Сейчас небольшая очередь на заказы , наличие тоже по мере возможности делаю .

Что интересно: муж в юности занимался мотокроссом и плаваньем, и наши дети там же. И почему-то никто из сына и дочки не пошёл по моим стопам балерины)

Что интересно: муж в юности занимался мотокроссом и плаваньем, и наши дети там же. И почему-то никто из сына и дочки не пошёл по моим стопам балерины)))))). Агата. Открытое первенство СШ "Старт", г.Салехард, 3-4 декабря 2021г. *Первые выездные соревнования для юных пловцов лабытнангской СШ "Юность" (@yunost_lbt). #плавание #спортнаямале #yamalsport #спортнормажизни #лабытнанги #брасс #мояагата #регион89 #лабытнанги #спорт #вода #ямалздоров #бассейн #салехард #янао #ямал

Мои уверенные 70кг🔥  Приходи ко мне на персональные тренировки и я научу тебя тому, что когда-то казалось невозможным💪  Первое занятие бесплатно 😉   #

Мои уверенные 70кг🔥 Приходи ко мне на персональные тренировки и я научу тебя тому, что когда-то казалось невозможным💪 Первое занятие бесплатно 😉 #спорт #фитнес #спортзал #спортэтожизнь #фитнестренер #мотивация #здоровье #красота #фитнесклуб #пп #sport #sportlife #sportgirl #fitness #fitnessmotivation #khv27 #khv #хабаровскийкрай #хабаровск #citygym

Романтика на новогодних фотосессиях особенная 😍🤩🎄 Согласитесь?📸 ✅ Студия - Фотостудия @loveisstd  ✅ Образ - @mua.lsk  . ______________________________

Романтика на новогодних фотосессиях особенная 😍🤩🎄 Согласитесь?📸 ✅ Студия - Фотостудия @loveisstd ✅ Образ - @mua.lsk . ______________________________ Фотосессии в Красноярске Тел.📱: 8 962 072 30 58 Insta 📸: @photo_evlasova_ ВК : vk.com/ee_vlasova Сайт: photovlasova.ru - отдельный альбом с новогодними фото в разделе "ПОРТФОЛИО"