#рационпитания

Instagram posts (photos and videos)

Блинов хочу - со сметаной😀  ⠀  🍁Дети любого возраста любят блины, желательно со сметаной, джемом, песком, вареньем или другими вкусностями. Все-таки,

Блинов хочу - со сметаной😀 ⠀ 🍁Дети любого возраста любят блины, желательно со сметаной, джемом, песком, вареньем или другими вкусностями. Все-таки, если постными блинами ребенка можно угостить после года, сметану и другие сладкие ингредиенты он переварить не сможет. ⠀ 🍁Сметану к блинам можно дать в возрасте от 3 лет, начиная с одной чайной ложки. Выбрать продукт с жирностью 10%. После 5 лет можно давать сметану жирностью 18%. Ограничить употребление до 2 раз в неделю. Так же, как и блинами особенно увлекаться не надо🙃. ⠀ 🍁Сметаной можно заправлять салаты, не используя для детей достаточно вредный майонез. Продукт добавляют в мясные блюда во время тушения, в рыбные блюда, поэтому отдельно сметану предлагать не надо, это уже лишнее. ⠀ ❤️Понравился пост? Ставьте лайк, задавайте вопросы в комментариях, переходите по ссылке в шапке профиля. Там очень много советов для молодых мамочек. Пусть ваши детки растут здоровыми и веселыми.

0 1 18 minutes ago
Марафон Помоги другу. День 21. Обед  Те, с кем мы давно знакомы, знают, что лучший подарок для меня - это сыр с плесенью. С белой, с голубой, с двумя

Марафон Помоги другу. День 21. Обед Те, с кем мы давно знакомы, знают, что лучший подарок для меня - это сыр с плесенью. С белой, с голубой, с двумя сразу 😅. На обед тост с сыром "Блю чиз" от @vkusvill_ru 😋 Жареный пангасиус Чай с фисташковым рулетом от @vkusvill_ru (отдельная любовь 😍). #марафонпомогидругу #интервальноепитание #менюнадень #рационпитания #обед #вкусвилл #люблюготовить #наширукинедляскуки

2 0 33 minutes ago
СССР ТВ. 📆 1984г. 📷 Из архива Аллы Пугачёвой. Алла Пугачева и клавишник группы "Рецитал" Игорь Николаев у Александро-Невского собора. 📺@CCCP.TV📺  ⠀  ©

СССР ТВ. 📆 1984г. 📷 Из архива Аллы Пугачёвой. Алла Пугачева и клавишник группы "Рецитал" Игорь Николаев у Александро-Невского собора. 📺@CCCP.TV📺 ⠀ © Все права на фото и видео принадлежат их владельцам. © Автор фото неизвестен. Просьба правообладателя написать в директ. История, ностальгия, советский союз, наше детство, ретро, воспоминания...

2456 29 43 minutes ago
🌺Всем приятного доброго дня! Я сегодня ранняя пташка. Сбегала с утра на ВЫБОРЫ, пока детки не приехали и занялась любимыми делами.  ⠀  И очень хочу по

🌺Всем приятного доброго дня! Я сегодня ранняя пташка. Сбегала с утра на ВЫБОРЫ, пока детки не приехали и занялась любимыми делами. ⠀ И очень хочу поделиться с вами космической новинкой от @home.faberlic.official ⠀ Это миски из термостойкого стекла с крышкой. Их можно использовать для салатов, для приготовления теста, для запекания.Очень удобные и практичные! 💯 ⠀ Всегда остаются какие-то закуски, которые нужно отправить в холодильник, а использовать плёнку не хочется, а у тут всё просто, накрыл крышкой и порядок. Лично я никогда не оставляю еду в холодильнике открытой. А вы? ⠀ ‼️ВНИМАНИЕ‼️Читайте инструкцию. Крышки использовать в духовке нельзя, и, несмотря на то, что стекло миски термостойкое, ставить блюдо в миске в духовку нужно в холодном виде. Эти правила вполне естественные, поэтому Америку я не открыла😉 ⠀ Я заказала три миски разного диаметра на 0,8л, на 1 л, и на 1,5 л. ⠀ 🌺Ещё приглядела себе переносной контейнер для хранения. ⠀ Это нереальная идея! 👌 ⠀ В такой контейнер можно положить любую закуску, десерты, бутерброды. Закрыть крышкой и надёжные защёлки по бокам не позволят опрокинуть наши заготовки. ⠀ Это очень удобное изобретение. Можно взять на любой пикник, или на работу для празника, отнести закуски для ребят в школу. Здорово! 💯 ⠀ ‼️А заказать себе такие же чудесные новинки, вы можете на сайте компании Faberlic @faberlic.official или по моей ссылке, которая всегда находится в шапке профиля. Регистрируйтесь и получите скидку 20% на любую продукцию компании. ⠀ 🌺Кто уже приобрёл себе миски контейнер? Делитесь в комментариях! Как вам такие новинки? 😊 ⠀ 🌺🌺🌺🌺🌺

44 13 49 minutes ago
30 БУТЕРБРОДОВ ИЗ 3-Х ИНГРЕДИЕНТОВ 🥪    Ловите идеи на любой вкус! В качестве основы используем хлеб ц/з или хлебцы.  ⠀  🙋🏻‍♀️Спасибо, что не забывае

30 БУТЕРБРОДОВ ИЗ 3-Х ИНГРЕДИЕНТОВ 🥪 Ловите идеи на любой вкус! В качестве основы используем хлеб ц/з или хлебцы. ⠀ 🙋🏻‍♀️Спасибо, что не забываете нажать 💚, прежде чем сохранить подборку себе ⠀ 1️⃣.С/с красная рыба+авокадо+яйцо-пашот 2️⃣.Творожный сыр+рыба х/к + огурец 3️⃣.Авокадо+яйцо-пашот+зелёный лук 4️⃣.Творожный сыр + красная икра + зелень 5️⃣.Творожный сыр + тунец в с/с + салатные листья 6️⃣.Размятый авокадо+креветки+шпинат 7️⃣.Помидор + тунец в с/с + маслины 8️⃣.Запеченный перец + тунец в с/с+оливки 9️⃣.Печень трески + огурец + зелень 1️⃣0️⃣.Печень трески + отварное яйцо + зелёный лук 1️⃣1️⃣.Отварное яйцо + селёдка + красный лук 1️⃣2️⃣.Соус песто + креветки + маслины 1️⃣3️⃣.Помидор+запечённая курица/индейка+сыр 1️⃣4️⃣.Плавленый сыр+вяленые томаты+курица/индейка 1️⃣5️⃣.Брынза + курица/индейка+маслины 1️⃣6️⃣.Соус песто+ отварная/запеченная говядина + маринованный огурец 1️⃣7️⃣.Творожный сыр + говядина+редис 1️⃣8️⃣.Паштет из куриной/говяжьей печени+огурец+редис 1️⃣9️⃣.Творожный сыр + говяжий язык + помидор 2️⃣0️⃣.Моцарелла+запечённый перец+помидор 2️⃣1️⃣.Овощная икра (кабачковая/баклажанная и др) + жареное яйцо+красный лук 2️⃣2️⃣.Сыр фета + паштет из свёклы + оливки 2️⃣3️⃣.Шампиньоны + сыр + маслины 2️⃣4️⃣.Хумус+жареное яйцо+кунжут 2️⃣5️⃣.Творог+помидор + сметана 2️⃣6️⃣.Арахисовая паста+банан+сыр 2️⃣7️⃣.Творожный сыр + инжир + кедровые орехи 2️⃣8️⃣.Жареный адыгейский сыр +мёд + грецкие орехи 2️⃣9️⃣.Творог+персик+миндальные лепестки 3️⃣0️⃣.Банан + тертый шоколад +ореховая паста ⠀ Разумеется, каждый из этих вариантов можно дополнить/изменить по своему вкусу👌 ⠀ 💁🏻‍♀️Если полезно, оставьте любой смайлик в комментариях👇 Текст: @elena_goodfood Фото: @sweatspace #рецепт #пп #ппрецепт #ппрецепты #рационпитания #ппменю #программапитания #видеорецепт #диетолог #рецепты #меню #завтрак #вкусноиполезно #обед #ужин #ппменюнадень #ппменюнанеделю #ппменюнамесяц

90 0 55 minutes ago
ENG ⬇️  ⠀  Всем привет ☀️  ⠀  Сегодня на завтрак:  ⠀  - свежеиспечённые круассаны  - сыры  •Бри  •мини Бри  •козья брынза с травами  - клубника  - мал

ENG ⬇️ ⠀ Всем привет ☀️ ⠀ Сегодня на завтрак: ⠀ - свежеиспечённые круассаны - сыры •Бри •мини Бри •козья брынза с травами - клубника - малина ⠀ Отличного дня и настроения 🥐 ————————————————————— ⠀ Hello everyone ☀️ ⠀ For breakfast today: ⠀ - freshly baked croissants - cheeses • Bree • mini Brie • goat cheese with herbs - strawberry - raspberries ⠀ Have a great mood 🥐

52 1 1 hour ago
🍶У кого был такой? ☭ Сделано в СССР. ⭐@CCCP.HISTORY⭐  ⠀  © Все права на фото и видео принадлежат их владельцам. © Автор фото неизвестен. Просьба право

🍶У кого был такой? ☭ Сделано в СССР. ⭐@CCCP.HISTORY⭐ ⠀ © Все права на фото и видео принадлежат их владельцам. © Автор фото неизвестен. Просьба правообладателя написать в директ.История, ностальгия, советский союз, наше детство, ретро, воспоминания...

3515 66 1 hour ago
💛Польза омега-3💛  ⠀  Для печени  ⠀  Омега-3 могут оказывать положительное влияние на печень. Дело в том, что полинасыщенные жирные кислоты помогают об

💛Польза омега-3💛 ⠀ Для печени ⠀ Омега-3 могут оказывать положительное влияние на печень. Дело в том, что полинасыщенные жирные кислоты помогают образованию простагландинов, которые защищают печень от воспалений. Также уменьшается риск развития фиброза и цирроза, нормализуется синтез гликогена в печени. ⠀ Для волос ⠀ Омега-3 жирные кислоты важны для здоровья волос, они их питают, укрепляют, а также стимулируют утолщение и рост, оздоравливают кожу головы. Кроме этого, уменьшается воспаление волосяных фолликулов, что помогает против обильного выпадения. При недостатке Омега-3 волосы выглядят тусклыми, сухими, теряют эластичность и блеск, медленно растут и сильно секутся на кончиках. ⠀ Для кожи ⠀ Омега-3 весьма полезны для кожи. Жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, за счет чего борются с акне, хроническими дерматитами, ускоряют заживление ран, защищают кожу от негативного воздействия окружающей среды, замедляют процессы старения, улучшают цвет лица и делают его сияющим. Другие полезные свойства Омега-3 жирных кислот — они устраняют сухость и шелушение кожи, удерживают в ней влагу, препятствуют преждевременному появлению морщин. ⠀ Для суставов Омега-3 поддерживают здоровье суставов, препятствуют развитию остеопороза, жирные кислоты снимают воспаления и борются с потерей костной массы. Также они облегчают боли в суставах, помогают уменьшить симптомы ревматоидного артрита, при артрозе замедляют процесс разрушения суставного хряща. ⠀ #ппзавтрак #похудение #ппобед #ппрецепты #ппеда #ппперекус #ппэтовкусно #ппвкусно #рецепт #ппрецепт #рационпитания #ппменю #программапитания

0 0 1 hour ago
ИДЕИ ДЛЯ ОБЕДА И УЖИНА НА 3 ДНЯ🍽    ТВОЙ ЛАЙК=СПАСИБО❤️ Маленькая просьба, кто заберёт к себе меню в закладки📌 , напишите любой смайл или комментари

ИДЕИ ДЛЯ ОБЕДА И УЖИНА НА 3 ДНЯ🍽 ТВОЙ ЛАЙК=СПАСИБО❤️ Маленькая просьба, кто заберёт к себе меню в закладки📌 , напишите любой смайл или комментарий. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю 🙌🏽💫 Для меня это очень важно 🥰 Это примеры обедов и ужинов, корректируйте их под свой рацион. ✅ ГОТОВУЮ ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА НА 30 ДНЕЙ с рассчитанным КБЖУ и подробными рецептами можно приобрести перейдя по ссылке в описании моего ☑️ОБЕД ⁃ куриная грудка на гриле - 100 г ⁃ вареное яйцо ⁃ огурец - 80 ⁃ сыр сливочный - 30 г ⁃ гречневая лапша - 70 г ☑️УЖИН - куриная грудка на гриле - 120г - греческий салат - 200 г ☑️ОБЕД - гречка - 60 г - салат из огурца, помидоры и зелени заправленный оливковым маслом - 150 г - сыр Фета - 20 г - сыр сливочный -25 г ☑️УЖИН ⁃ омлет из 2 яиц ⁃ помидор - 80 г ⁃ сыр - 30 г ⁃ огурец - 1 шт ☑️ОБЕД ⁃ филе индейки с грибами в сливках - 150 г ⁃ рис отварной - 60 г ⁃ огурец - 1 шт ☑️УЖИН ⁃ котлеты из горбуши - 180 г ⁃ огурец - 1 шт ⁃ помидор - 1 шт Автор: @mefit_pro Фото: @mrs.nastyaa_food, @mefit_pro #рецепт #пп #ппрецепт #ппрецепты #рационпитания #ппменю #программапитания #видеорецепт #диетолог #рецепты #меню #завтрак #вкусноиполезно #обед #ужин #ппменюнадень #ппменюнанеделю #ппменюнамесяц

294 4 1 hour ago
ФИЛЬМ и КНИГА на всю жизнь.     ПОДДЕРЖКА - как много в этом слове. Поддержка это не про перекладывание ответственности на одного из участников процес

ФИЛЬМ и КНИГА на всю жизнь. ПОДДЕРЖКА - как много в этом слове. Поддержка это не про перекладывание ответственности на одного из участников процесса - это разделение обязанностей. Ты не один в этом мире - близкий рядом и всегда подставит плечо, но помни: действовать должен ты сам. Это ВЕРА! Вера в успех другого настолько , что сомнения отпадают сами собой (если и имелись). Это МИЛОСЕРДИЕ и великодушие! Разделять эмоции и чувства (будь то положительные, негативные) таким образом , чтобы не обесценить их. Это ЛЮБОВЬ к ближнему! Всё самое лучшее проявляется в этом мире через любовь! Восхитительный фильм 🎥 Джузеппе Москати «Исцеляющая любовь» - один из сильных и одновременно тяжелых фильмов о безвозмездной помощи и любви к ближнему. История основана на реальных событиях, а сам итальянский врач Джузеппе Москати , человек с большим сердцем , причастен к лику святых . Глубокая, чувственная книга 📚 : «Жизнь полная любви» Клаус Джоул Проявление желаемого через любовь. Если знакомы с «Трансерфинг реальности» Вадима Зеланда , то непременно в самое сердце. Добрых выходных!

18 3 1 hour ago
Спешу огорчить, но безопасной дозы алкоголя не существует 🍸    Алкоголь - это «пустые» калории.   В 1 грамме содержится 7 ккал, для сравнения - в 1 гр

Спешу огорчить, но безопасной дозы алкоголя не существует 🍸 Алкоголь - это «пустые» калории. В 1 грамме содержится 7 ккал, для сравнения - в 1 грамме углеводов 🥐- 4 ккал Чем выше крепость напитка, тем выше калорийность, но при этом алкоголь не дает насыщения. Он быстро всасывается в ЖКТ и стимулирует аппетит за счет понижения глюкозы. ❓Как алкоголь мешает похудеть Когда человек пьет алкоголь ➡️ повышается аппетит ➡️ он много ест ➡️организм в это время все свои силы бросает на переработку поступившего в организм алкоголя, откладывает работу с жирами ➡️ в организме нарушается метаболизм жиров ➡️ лишние килограммы Когда в организме нарушен липидный обмен (метаболизм жиров) похудеть не получится 🙅🏽‍♀️🍷, поэтому желающим похудеть повредит даже 1 бокал вина в день. 💊Также употребление алкоголя приводит к дефициту витамина А ⬇️ 👎🏻Ухудшение работы иммунной системы и склонность к частым инфекционным заболеваниям 👎🏻Сухость и бледность кожи 👎🏻Выпадение волос 👎🏻Проблемы с ногтями 👎🏻Проблемы со зрением 👎🏻Ослабленная эрекция у мужчин ❗️Интересные факты❗️ 1️⃣Все люди делятся на нечувствительных, умеренно чувствительных и сверхчувствительных к горькому вкусу и жжению. Те, кто нечувствителен к жжению и горькому вкусу, больше подвержены алкоголизму. 🧐Вам нравится вкус пива? 2️⃣Вы знали, что громкая музыка в барах пьянит? Громкая музыка тормозит способность воспринимать вкус, людям становится сложнее определить пьяны они или нет, они не чувствуют нормы и выпивают больше, чем планировали.

22 10 1 hour ago
ПОЛЮБИ СВОЁ ТЕЛО, ПОЛЮБИ СЕБЯ     Любовь к себе начинается с любви к своему телу   Считаю абсолютно необходимым следить за его качеством и возможностя

ПОЛЮБИ СВОЁ ТЕЛО, ПОЛЮБИ СЕБЯ Любовь к себе начинается с любви к своему телу Считаю абсолютно необходимым следить за его качеством и возможностями и постоянно улучшать уровень Как часто ты вставал к зеркалу и мечтал о лучшей фигуре в своей жизни? Радостная новость- этого можно достичь. Нужно лишь начать любить своё тело Любить своё тело- это значит: 1. Следить за тем, что ты употребляешь Куришь, пьешь и постоянно хаваешь фастфуд? Ты не любишь своё тело, поэтому оно не любит тебя. Не показывает тебе мышцы, не убирает живот, который тебя достал, не дает тебе больше выносливости 2. Тренироваться Тут все понятно. Телом нужно заниматься. Желательно 3 раза в неделю, но можно и каждый день. В тренировках важно становиться каждый день чуть лучше, чем вчера. Про это напишу отдельный пост 3. Следить за режимом питания Важно постоянно поддерживать один режим питания. Не нажираться на ночь, не переедать. 4. Следить за режимом сна. Да да, наше тело развивается именно тогда, когда мы спим. Поэтому любить своё тело- это еще и вовремя ложиться спать. Лучше всего ложиться спать до 23:00 Давайте прямо сейчас внедрим эти принципы и посмотрим, что из этого получится через месяц #спорт #питание #пресс #фигурамечты #мотивация #тренировкивзале #рационпитания

4 0 1 hour ago
Польза в количестве и качестве    Топчик программы здоровый ум  самые обыкновенные сврники  Творог 5%  Мука пшеничная  Яица  Сахар  Черника 🤤    Не бо

Польза в количестве и качестве Топчик программы здоровый ум самые обыкновенные сврники Творог 5% Мука пшеничная Яица Сахар Черника 🤤 Не бойтесь сахара, ставьте реальные цели, оценивайте своё состояние, советуйтесь со всеми, ищите, цепляйтесь за всё что вы делаете и во что вас вовлекают 😜 и будет вам счастье 😎🤙 Будьте здоровы и спортивны! #вкусспорта #рационпитания

4 0 1 hour ago
Битва вкусов! 🥊  ⠀  ⚡ На ринге в левом углу — митболы по-шведски с горчичным соусом. Сочные, румяные, пряные.  ⚡ В правом углу — куриные кнедлики с со

Битва вкусов! 🥊 ⠀ ⚡ На ринге в левом углу — митболы по-шведски с горчичным соусом. Сочные, румяные, пряные. ⚡ В правом углу — куриные кнедлики с соусом горгонзола. Нежные, сливочные, пикантные. ⠀ Кто одержит победу? Голосуй в комментариях, может быть, твой голос станет решающим! 👇🏻 ⠀ #healthylifestyle #еда #здоровоепитание #похудение #russia #диета #ekaterinburg #ekb #nizhniynovgorod #nizhnynovgorod #krasnodar #питания #женщины #девушка #москва #спб #екатеринбург #похудеть #спорт #sport #fit #fitness #пп #рационпитания #пппитание #вкусноиполезно

1 0 1 hour ago
Битва вкусов! 🥊  ⠀  ⚡ На ринге в левом углу — митболы по-шведски с горчичным соусом. Сочные, румяные, пряные.  ⚡ В правом углу — куриные кнедлики с со

Битва вкусов! 🥊 ⠀ ⚡ На ринге в левом углу — митболы по-шведски с горчичным соусом. Сочные, румяные, пряные. ⚡ В правом углу — куриные кнедлики с соусом горгонзола. Нежные, сливочные, пикантные. ⠀ Кто одержит победу? Голосуй в комментариях, может быть, твой голос станет решающим! 👇🏻 ⠀ #healthylifestyle #еда #здоровоепитание #похудение #russia #диета #ekaterinburg #ekb #nizhniynovgorod #nizhnynovgorod #krasnodar #питания #женщины #девушка #москва #спб #екатеринбург #похудеть #спорт #sport #fit #fitness #пп #рационпитания #пппитание #вкусноиполезно

1 0 1 hour ago
Битва вкусов! 🥊  ⠀  ⚡ На ринге в левом углу — митболы по-шведски с горчичным соусом. Сочные, румяные, пряные.  ⚡ В правом углу — куриные кнедлики с со

Битва вкусов! 🥊 ⠀ ⚡ На ринге в левом углу — митболы по-шведски с горчичным соусом. Сочные, румяные, пряные. ⚡ В правом углу — куриные кнедлики с соусом горгонзола. Нежные, сливочные, пикантные. ⠀ Кто одержит победу? Голосуй в комментариях, может быть, твой голос станет решающим! 👇🏻 ⠀ #healthylifestyle #еда #здоровоепитание #похудение #russia #диета #ekaterinburg #ekb #nizhniynovgorod #nizhnynovgorod #krasnodar #питания #женщины #девушка #москва #спб #екатеринбург #похудеть #спорт #sport #fit #fitness #пп #рационпитания #пппитание #вкусноиполезно

2 0 1 hour ago
МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ОДИН ДЕНЬ🍽  ⠀  ТВОЙ ЛАЙК=СПАСИБО❤️  ⠀  ✅ГОТОВУЮ ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА НА 30 ДНЕЙ с подробными рецептами и просч

МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ОДИН ДЕНЬ🍽 ⠀ ТВОЙ ЛАЙК=СПАСИБО❤️ ⠀ ✅ГОТОВУЮ ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА НА 30 ДНЕЙ с подробными рецептами и просчитанным КБЖУ можно приобрести перейдя по ссылке в описании моего профиля ⏫ ⠀ ✅Это пример рациона на 1 день. Подойдет не всем т.к у всех разное КБЖУ ✅вес продуктов в сыром/сухом виде ⠀ ☑️ЗАВТРАК ⁃ Овсяные хлопья - 50 г ⁃ Арахисовая паста - 2 ч.л ⁃ Банан - 50 г ⠀ ☑️ПЕРЕКУСЫ ⁃ Сырники - 150 г ⠀ ☑️ОБЕД ⁃ Макароны ц/з - 70 г ⁃ Перец -150 г ⁃ Котлета из куриного фарша- 150 г ⠀ ☑️УЖИН: ⁃ Филе куриного бедра без шкуры- 100 г ⁃ салат (капуста, огурец, укроп, петрушка, лук, йогурт натуральный 1 ст.л , соль) - 200 г 2 нед. #рецепт #пп #ппрецепт #ппрецепты #рационпитания #ппменю #программапитания #видеорецепт #диетолог #рецепты #меню #завтрак #вкусноиполезно #обед #ужин #ппменюнадень #ппменюнанеделю #ппменюнамесяц

4 0 1 hour ago
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1450 ккал✅  #завтрак  Овсяная каша   ⁃ Овсяные хлопья - 50 г   ⁃ Банан - 50 г   ⁃ Молоко - 100 мл   ⁃ Грецкие орехи - 10 г   ⁃ Ягоды

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1450 ккал✅ #завтрак Овсяная каша ⁃ Овсяные хлопья - 50 г ⁃ Банан - 50 г ⁃ Молоко - 100 мл ⁃ Грецкие орехи - 10 г ⁃ Ягоды - 30 г #обед ⁃ Куриная грудка - 150 г ⁃ Рис - 60 г ⁃ Овощная смесь - 100 г ⠀ #перекусы ⁃ Банан - 1 шт ⁃ Миндаль - 20 г ⁃ Овощной салат (свежие овощи 200 г заправленные 2 ст.л оливкового масла) ⠀ #ужин ⁃ Куриная грудка -120 г ⁃ Стручковая фасоль - 100 г ⁃ Сметана - 30 г @fitnes___blog ⠀ #рецепт #пп #ппрецепт #ппрецепты #рационпитания #ппменю #программапитания #видеорецепт #диетолог #рецепты #меню #завтрак #вкусноиполезно #обед #ужин #ппменюнадень #ппменюнанеделю #ппменюнамесяц

6 0 1 hour ago
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1450 ккал✅  #завтрак  Овсяная каша   ⁃ Овсяные хлопья - 50 г   ⁃ Банан - 50 г   ⁃ Молоко - 100 мл   ⁃ Грецкие орехи - 10 г   ⁃ Ягоды

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1450 ккал✅ #завтрак Овсяная каша ⁃ Овсяные хлопья - 50 г ⁃ Банан - 50 г ⁃ Молоко - 100 мл ⁃ Грецкие орехи - 10 г ⁃ Ягоды - 30 г #обед ⁃ Куриная грудка - 150 г ⁃ Рис - 60 г ⁃ Овощная смесь - 100 г ⠀ #перекусы ⁃ Банан - 1 шт ⁃ Миндаль - 20 г ⁃ Овощной салат (свежие овощи 200 г заправленные 2 ст.л оливкового масла) ⠀ #ужин ⁃ Куриная грудка -120 г ⁃ Стручковая фасоль - 100 г ⁃ Сметана - 30 г @fitnes___blog ⠀ #рецепт #пп #ппрецепт #ппрецепты #рационпитания #ппменю #программапитания #видеорецепт #диетолог #рецепты #меню #завтрак #вкусноиполезно #обед #ужин #ппменюнадень #ппменюнанеделю #ппменюнамесяц

4 0 1 hour ago
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1450 ккал✅  #завтрак  Овсяная каша   ⁃ Овсяные хлопья - 50 г   ⁃ Банан - 50 г   ⁃ Молоко - 100 мл   ⁃ Грецкие орехи - 10 г   ⁃ Ягоды

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1450 ккал✅ #завтрак Овсяная каша ⁃ Овсяные хлопья - 50 г ⁃ Банан - 50 г ⁃ Молоко - 100 мл ⁃ Грецкие орехи - 10 г ⁃ Ягоды - 30 г #обед ⁃ Куриная грудка - 150 г ⁃ Рис - 60 г ⁃ Овощная смесь - 100 г ⠀ #перекусы ⁃ Банан - 1 шт ⁃ Миндаль - 20 г ⁃ Овощной салат (свежие овощи 200 г заправленные 2 ст.л оливкового масла) ⠀ #ужин ⁃ Куриная грудка -120 г ⁃ Стручковая фасоль - 100 г ⁃ Сметана - 30 г @fitnes___blog ⠀ #рецепт #пп #ппрецепт #ппрецепты #рационпитания #ппменю #программапитания #видеорецепт #диетолог #рецепты #меню #завтрак #вкусноиполезно #обед #ужин #ппменюнадень #ппменюнанеделю #ппменюнамесяц

6 0 1 hour ago
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1450 ккал✅  #завтрак  Овсяная каша   ⁃ Овсяные хлопья - 50 г   ⁃ Банан - 50 г   ⁃ Молоко - 100 мл   ⁃ Грецкие орехи - 10 г   ⁃ Ягоды

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1450 ккал✅ #завтрак Овсяная каша ⁃ Овсяные хлопья - 50 г ⁃ Банан - 50 г ⁃ Молоко - 100 мл ⁃ Грецкие орехи - 10 г ⁃ Ягоды - 30 г #обед ⁃ Куриная грудка - 150 г ⁃ Рис - 60 г ⁃ Овощная смесь - 100 г ⠀ #перекусы ⁃ Банан - 1 шт ⁃ Миндаль - 20 г ⁃ Овощной салат (свежие овощи 200 г заправленные 2 ст.л оливкового масла) ⠀ #ужин ⁃ Куриная грудка -120 г ⁃ Стручковая фасоль - 100 г ⁃ Сметана - 30 г @fitnes___blog ⠀ #рецепт #пп #ппрецепт #ппрецепты #рационпитания #ппменю #программапитания #видеорецепт #диетолог #рецепты #меню #завтрак #вкусноиполезно #обед #ужин #ппменюнадень #ппменюнанеделю #ппменюнамесяц

2 0 1 hour ago
Куриные котлеты с пастой💫  .  Ингредиенты:  •Грудка- 1шт.  •Шампиньон-200 гр  •Сыр- 50гр  •Сливки-200мл.  •Макароны- 1/3уп.  •Зелень  •Специи для кур

Куриные котлеты с пастой💫 . Ингредиенты: •Грудка- 1шт. •Шампиньон-200 гр •Сыр- 50гр •Сливки-200мл. •Макароны- 1/3уп. •Зелень •Специи для курицы •Соль Грудку я порезала на маленькие кусочки, так же как и шампиньоны. Сыр натереть на мелкой терке. Макароны отвариваем. К рубленому мясу добавляем грибы, сыр, приправы и соль. Все хорошо перемешиваем. Формируем фрикадельки ( называю так, потому-что форма похожа 😁) и обжариваем до румяной корочки. После, добавляем немного воды и тушим около 20 минут(вода должна выкипеть). Наши фрикадельки готовы. Добавляем сливки, даем им немного загустеть. В сотейник выкладываем макароны, посыпаем сыром и зеленью. Прогреваем пару минут и все готово. Всем приятного просмотра ❤ . Автор: @aleks_glos #рецепт #пп #ппрецепт #ппрецепты #рационпитания #ппменю #программапитания #видеорецепт #диетолог #рецепты #меню #завтрак #вкусноиполезно #обед #ужин #ппменюнадень #ппменюнанеделю #ппменюнамесяц

8 0 1 hour ago
Куриные котлеты с пастой💫  .  Ингредиенты:  •Грудка- 1шт.  •Шампиньон-200 гр  •Сыр- 50гр  •Сливки-200мл.  •Макароны- 1/3уп.  •Зелень  •Специи для кур

Куриные котлеты с пастой💫 . Ингредиенты: •Грудка- 1шт. •Шампиньон-200 гр •Сыр- 50гр •Сливки-200мл. •Макароны- 1/3уп. •Зелень •Специи для курицы •Соль Грудку я порезала на маленькие кусочки, так же как и шампиньоны. Сыр натереть на мелкой терке. Макароны отвариваем. К рубленому мясу добавляем грибы, сыр, приправы и соль. Все хорошо перемешиваем. Формируем фрикадельки ( называю так, потому-что форма похожа 😁) и обжариваем до румяной корочки. После, добавляем немного воды и тушим около 20 минут(вода должна выкипеть). Наши фрикадельки готовы. Добавляем сливки, даем им немного загустеть. В сотейник выкладываем макароны, посыпаем сыром и зеленью. Прогреваем пару минут и все готово. Всем приятного просмотра ❤ . Автор: @aleks_glos #рецепт #пп #ппрецепт #ппрецепты #рационпитания #ппменю #программапитания #видеорецепт #диетолог #рецепты #меню #завтрак #вкусноиполезно #обед #ужин #ппменюнадень #ппменюнанеделю #ппменюнамесяц

6 0 1 hour ago
Качели в парке развлечений Wansheng Ordovician 🤩    📍- Чунцин, Китай 🇨🇳    ❓Хватило бы смелости прокатиться на таких? Пишите в комментариях    Credit:

Качели в парке развлечений Wansheng Ordovician 🤩 📍- Чунцин, Китай 🇨🇳 ❓Хватило бы смелости прокатиться на таких? Пишите в комментариях Credit: unknown (DM for credit)

1253 34 1 hour ago