#похудение

Instagram posts (photos and videos)

Жизнь - боль 😂  ⠀  Но массаж вас порадует!! 😉  ⠀  Отзывы, видео отзывы, цены, контакты - все это смотрите в нашем профиле. Еще больше информации в наш

Жизнь - боль 😂 ⠀ Но массаж вас порадует!! 😉 ⠀ Отзывы, видео отзывы, цены, контакты - все это смотрите в нашем профиле. Еще больше информации в нашей группе ВКонтакте. Вопросы и запись по WhatsApp +7-916-782-51-29 Другие наши аккаунты: аккаунт медицинского психолога, сексолога и телесного терапевта @bestsexology Личный аккаунт @valentin_d_m

0 1 3 minutes ago
Я каждое утро ….     пью воду с лимоном ! Для чего ?     Употребление воды с лимоном – это отличное средство для профилактики целого ряда недугов, сре

Я каждое утро …. пью воду с лимоном ! Для чего ? Употребление воды с лимоном – это отличное средство для профилактики целого ряда недугов, среди которых можно выделить заболевания 🪀сердечно-сосудистой системы 🪀катаракту 🪀подагру 🪀ревматизм и другие. Кроме того, лимонная вода способствует 🪀очищению печени и почек, а также выведению шлаков из организма. #здоровье #водаслимоном #похудение #марафонпохудения #пользаводыслимоном #худетьбезголода #пп #fasstenity #нл #работа #влвдикавказ #россия #мамавдекрете

48 0 3 minutes ago
⠀  👆Отзывы от наших лучших клиентов, нам всегда приятно когда вы добиваетесь результатов!

⠀ 👆Отзывы от наших лучших клиентов, нам всегда приятно когда вы добиваетесь результатов!

0 1 3 minutes ago
Это еще более мобильный вариант ЕДЫ, чем уже привычные нам коктейли ED!      😋ЭТО СМАРТ ГОУ!      ✅Не нужно молоко, оно уже есть в составе!   ✅ Добавл

Это еще более мобильный вариант ЕДЫ, чем уже привычные нам коктейли ED! 😋ЭТО СМАРТ ГОУ! ✅Не нужно молоко, оно уже есть в составе! ✅ Добавляешь воду, ешь и дальше по делам! ✅В составе-комплекс белков, сложные насыщенные жирные кислоты, 12 витаминов и 11 минералов, быстрые и медленные углеводы, растительные экстракты. ❤Вкусы: АПЕЛЬСИН С ШОКОЛАДОМ И ФИСТАШКА! 🥰Компания NL сделала мобильную УМНУЮ ЕДУ ЕЩЕ ДОСТУПНЕЕ! Если хотите сделать заказ-пишите в ЛС.✍ #смартгоу #мобильнаяеда #похудение

2 0 4 minutes ago
Моя трансформация 💪🏻 До / После 🔥 - 6 кг за 3 месяца 🥳   .   Как?!  ✅ Регулярные интенсивные тренировки (2-3 силовые в неделю и 60+ мин кардио каждый

Моя трансформация 💪🏻 До / После 🔥 - 6 кг за 3 месяца 🥳 . Как?! ✅ Регулярные интенсивные тренировки (2-3 силовые в неделю и 60+ мин кардио каждый день) ✅ Контроль питания, низкоуглеводная диета и строгий подсчёт калорий ✅Режим сна : 6-8 часов Похудеть не сложно, если соблюдать дефицит калорий за счёт ограничений в питании и увеличения физ нагрузки и активности. Гораздо труднее удерживать результат и не останавливаться на достигнутом! #допосле #мотивация #фитнес #фитнестренер #похудение #похудениедоипосле #спорт #спортзал #тренировки

1 0 7 minutes ago
Есть ли у меня среди подписчиков, те которые ещё не проходили процедуру хиджама ? 😁 Может у вас был какой-то страх или другая причина ?

Есть ли у меня среди подписчиков, те которые ещё не проходили процедуру хиджама ? 😁 Может у вас был какой-то страх или другая причина ?

6 2 11 minutes ago
Курочка в азиатском стиле, которая точно тебе понравится    Друзья, если Вам не сложно, оставьте любой смайлик в комментариях, так этот пост увидит бо

Курочка в азиатском стиле, которая точно тебе понравится Друзья, если Вам не сложно, оставьте любой смайлик в комментариях, так этот пост увидит больше людей ❤️ Ваша обратная связь для нас - самое главное😊 Что тебе нужно: Куриное филе/бедрышки без кости - 3 шт Соевый соус - 3 ст ложки Мёд - 3 ст ложки Чеснок - 1 зубчик Оливковое масло Рис Зелёный лук Кинза ⠀⠀ Приготовим маринад: смешай соевый соус, мед и чеснок. ⠀⠀ Подготовь мясо: промой, просуши и удали лишнее (жир, пленки) ⠀⠀ Разогрей масло на сковороде и выложи бедрышки. Обжаривай с двух сторон до румяной корочки. ⠀⠀ ✊🏼Важно: чтобы мясо не тушилось, а хорошо и правильно обжаривалось, оставляй расстояние между кусочками. ⠀⠀ Когда мясо готово, добавь маринад и глазируй в нем мясо пару минут. ⠀⠀ Не допускай того, чтобы маринад начал подгорать. Видишь, что начинает сильно чернеть, сразу сними с огня. ⠀⠀ Нарежь курочку на кусочки и выложи на отварной рис. Добавь зелёный лук, кинзу и подавай Автор: @masha.stories

1 0 12 minutes ago
Сегодня еду в Вязьму, обожаю эту поездную романтику (даже несмотря на детей и бабусь). По такому случаю захватила книжку, которая досталась мне из кни

Сегодня еду в Вязьму, обожаю эту поездную романтику (даже несмотря на детей и бабусь). По такому случаю захватила книжку, которая досталась мне из книжного лотерейного автомата (посмотрим, что мне предлагает воля случая) ну а вам отличного вечера пятницы и хороших выходных 😘 . . . . . . . . . . #пп #худеем #приключения #дорога #вязьма #осень #выходные #отдых #фитнес #sport #life #похудение #зож #фитнес #мотивация #питание #дневникпитания #фигурамечты #motivation #здороваяеда #худеемвместе #жирунет #цели #стремление #девушка #похудениедома #дневникхудеющей #будухудышкой #fitness #sportgirl

4 0 12 minutes ago
СТАРТ К ФИГУРЕ МЕЧТЫ     21 сентября стартует марафон стройности в котором я участвую и жду с нетерпением начала.     Зачем он мне, спросите вы?  Да,

СТАРТ К ФИГУРЕ МЕЧТЫ 21 сентября стартует марафон стройности в котором я участвую и жду с нетерпением начала. Зачем он мне, спросите вы? Да, я как и все хочу похудеть и привести тело в порядок, многие скажут, куда тебе ещё худеть, ты и так в прекрасной форме,  но как мы знаем нет предела совершенству и всегда есть что улучшить. А ещё у меня в планах, в этом марафоне поработать над внутренними барьерами и внутренним миром. Потому что, здесь будут психолог, медитация, йога👌 Вот поэтому я здесь. В ближайшие дни всё подробно буду вам рассказывать, как будет проходить моя трансформация и буду делиться с вами своими ощущениями и впечатлениями. Кто хочет также как и я поработать и улучшить своё тело, пишите в директ, всё подробно расскажу. #марафонстройности #марафонпохудения #похудение #nl #nlinternational #спорт #зож #питание #фигурамечты #теломечты #диета #стройнеем #стройнеемвместе #москва #2021 #худеемвместе

5 0 12 minutes ago
Зачем мне Энерджи диет, я же итак худая! 🤔    Во-первых, действительно стройных - очень мало.   А если у вас за спиной ещё и две беременности, то это

Зачем мне Энерджи диет, я же итак худая! 🤔 Во-первых, действительно стройных - очень мало. А если у вас за спиной ещё и две беременности, то это по моему роскошь, быть худенькой. 🔥 Еще совсем недавно мою талию безжалостно скрывал жир, трогаешь живот и он вообще не плоский, как тесто можно помять - в общем было что сбрасывать 😁 Есть небольшой % людей, которые и правда худые и стройные и едят тазами. Но чаще всё таки все стройные - стройные потому, что постоянно контролируют своё питание, или ограничивают его или вообще очень мало едят. И тем самым они создают не только дефицит калорий, но и дефицит витаминов, минералов, важных составляющих для здоровья и иммунитета. Поэтому Энерджи диет будет очень даже кстати. В порции коктейля: ✔️магния как в 2 стейках семги ✔️витамина С как в горсти клюквы ✔️железа как в 2 спелых яблоках ✔️витамина В6 как в порции гречки ✔️белка как в тарелке омлета ✔️жиров как в пачке кефира ✔️углеводов как в горсти фундука ✔️клетчатки как в двух морковках Это правильная еда, где ничего лишнего, а всё необходимое 🤗 и всего 200 ккал! Чтобы не поправляться и организм получал всё необходимое для здоровья, энергии и красоты. Вы же не едите каждый день столько рыбы, моркови, яблок, орехов, ягод, гречки? 👆 А это ежедневная потребность нашего организма в нутриентах! Чтобы закрывать все потребности организма по витаминам и минералам, нужно много есть! Недостаточно одной морковки или рыбы 1-2 раза в неделю.. А много есть = лишний вес. Две порции коктейля в день - и полезно и без лишнего веса 👌🏻 Вкусов очень много, для знакомства со всеми, чтобы выбрать свои любимые, рекомендую начать с Микса всех вкусов - собираю индивидуально под вас по вашему запросу, в Директ или What’s app 8-906-698-59-06 #клинцы

29 1 14 minutes ago
Хватит поддерживать нездоровье!     Не так давно из больницы выписали певицу Максим – она очень тяжело болела ковидом, её ввели в медикаментозную кому

Хватит поддерживать нездоровье! Не так давно из больницы выписали певицу Максим – она очень тяжело болела ковидом, её ввели в медикаментозную кому, из которой её организм выходил с трудом, она лежала на аппарате ЭКМО, у неё было 2 остановки сердца и почти 100% поражение лёгких. Первое её интервью после всех этих событий вышло на канале Ксении Собчак на YouTube. И знаете, что первым делом стали обсуждать журналистка и певица, которая буквально была на грани жизни и смерти? То, как Максим похудела и как невероятно она теперь выглядит. Этим же летом ковидом заболел мой отчим и перенёс его тоже очень тяжело. Он также был в коме, на ИВЛ, и у него также было почти 100% поражение лёгкий. И что вы думаете часто говорили ему после выписки? Как хорошо он похудел. Всё это ещё раз доказывает, насколько сильно в нас сидят навязанные диетической культурой установки, что без них не обходится даже в подобных ситуациях. Итак, почему в этих и других ситуациях не нужно говорить человеку, как он похудел и отлично выглядит ➡️➡️➡️ P.S. Если вы хотите действительно сделать человеку приятно, во-первых, говорите с «я-позиции» - не «у тебя красивые глаза», а «мне нравятся твои глаза». Во-вторых, отмечайте не изменения веса, а старания человека, достижения, качества характера, энергию. 🥰 «Ты прекрасная подруга!». 🥰 «Мне очень нравится, как ты умеешь сочетать одежду». 🥰 «С тобой очень приятно общаться». Даже если вы знаете, что человек худел намеренно и хочет, чтобы это оценили, не хвалите за фигуру, которая сегодня одна, а завтра уже другая, похвалите его усилия – «здорово, что ты смогл(а) добиться своей цели!».

60 3 18 minutes ago
Когда я 2,5 года назад заговорила с мужем о кето-диете, я и сама не слишком-то была уверена в результате. Я и подумать не могла, что смогу похудеть на

Когда я 2,5 года назад заговорила с мужем о кето-диете, я и сама не слишком-то была уверена в результате. Я и подумать не могла, что смогу похудеть на 25 кг, а он - на 20 кг! И если бы мой супруг не поддерживал меня все это время, неизвестно, как бы я выглядела и что делала сегодня)). Ведь поддержка близкого окружения очень важна в тот момент, когда начинаешь диету, ставишь какую-то грандиозную цель перед собой! Бывает, что мужчины начинают противостоять стараниям жены: «А для кого всё это? Ты мне нравишься и такой!». Ревнуют или понимают, что предстоит большая работа, требующая усилий? Но если вы чувствуете надежное плечо рядом, то и результат достигается легче и быстрее! Проверено! Тем более, что кето-рацион очень подходит для мужского питания: вкусные мясные блюда и богатые овощные гарниры! Поэтому, девочки, не бойтесь переводить своих мужей на кето! Они вам потом еще скажут спасибо)), ведь тем самым вы проявите заботу о муже и его здоровье! Вместе веселее совершать прогулки, заниматься в спортзале, делать выбор продуктов в магазине, готовить кето-блюда и радоваться результатам друг друга! И даже в те минуты, когда кажется, что «может, ну его нафиг», получить «волшебный пендель» и продолжить начатое. 🤣🤣🤣 Всё это относится и к другим людям, которые вас окружают (родители, подруги, сотрудники) - найдите поддержку в их лице и вам будет легче идти к цели! Напишите в комментариях, имеете ли вы такую поддержку?

3 3 27 minutes ago
🔥МОСКВА🔥    🍁ОСЕННИЙ КГ-ПАД ждёт тебя 🌪     🚀Старт 1 сезона 11 октября 💪  🎉Открытие состоится уже 10 октября ⚡  ⏳Длительность - 8 недель (2 месяца)

🔥МОСКВА🔥 🍁ОСЕННИЙ КГ-ПАД ждёт тебя 🌪 🚀Старт 1 сезона 11 октября 💪 🎉Открытие состоится уже 10 октября ⚡ ⏳Длительность - 8 недель (2 месяца) ✅ДА - здоровому образу жизни с мотивацией и поддержкой любимого тренера! ✅ДА - нашим потрясающим фееричным закрытиям сезона! ✅ДА - полезным встречам, мастер-классам, вебинарам! ⚠ НЕТ - накопленному жиру! Нет - лени, хандре, самобичеванию! ФИТНЕС-ДЕВИЧНИК_BB ворвётся яркими красками в твою повседневную жизнь и изменит её навсегда🌈😍 ________________________________ Чтобы узнать условия участия , пиши мне в директ ❗ ⚠️Места уже заканчивпются, поторопись🔥 Получится у всех 🤞🏻

7 2 3 days ago
✅ САМЫЕ ВКУСНЫЕ ЗАВТРАКИ НА НЕДЕЛЮ.    Если Вы так же, как и мы, устали придумывать, что приготовить на завтрак, то эта подборка для Вас 🤗     👉🏻 1.Бу

✅ САМЫЕ ВКУСНЫЕ ЗАВТРАКИ НА НЕДЕЛЮ. Если Вы так же, как и мы, устали придумывать, что приготовить на завтрак, то эта подборка для Вас 🤗 👉🏻 1.Бутерброды с яйцом и красной с/с рыбкой и тертым авокадо по вкусу + помидоры, огурцы + чай/кофе по вкусу. ᅠ 👉🏻 2.Лаваш с творогом, корицей, тертым яблоком в начинку (поджарить на сковороде до хрустящей корочки). Ооочень вкусно выходит 🔥 ᅠ 👉🏻 3.Лаваш с сыром и помидором в начинку ( поджарить на сковороде до хрустящей корочки)🔥!!! ᅠ 👉🏻 4.Сэндвич с/с рыбкой 💢хлеб с отрубями (черный, цельнозерновой) 💢красная рыба 💢творожный сыр 💢огурец + зелень 💢специи по вкусу ᅠ ✅Приготовление: Кусочек хлеба намазать сыром. Приправить специями по вкусу , выложить рыбку и зелень, кружочки огурчиков,накрыть сверху вторым кусочком хлеба. ᅠ 👉🏻 5.Ленивая овсянка(готовим с вечера). 💢Овсяные хлопья~4-5 ст.л. 💢йогурт - без добавок 💢Молоко 💢Фрукты, ягоды любимые 💢Банка стеклянная с крышкой ᅠ ✅Приготовление: ᅠВ банку добавляем овсянку, йогурт, молоко ᅠЗакрываем крышкой и аккуратно встряхиваем, чтобы ингредиенты соединились. ᅠДобавляем сверху немного фруктов или ягодок по вкусу и перемешаем. ᅠПлотно закрываем банку крышкой и ставим в холодильник на 12 часов. Лучше на ночь. За это время овсяные хлопья хорошо пропитываются молоком, соком фруктов. ᅠНа следующий день каша будет очень нежной, мягкой и вкусной. ᅠХранить кашу в банке можно до двух дней, все зависит от выбранных для приготовления ингредиентов. ᅠ 👉🏻 6.Творожные кексы ᅠ2 яйца + 2 ст.л. Овсяных отрубей + 250 г творога (2,5-4%)+цедра лимона+фит парад по вкусу. Все тщательно перемешать. Для получения однородной консистенции воспользоваться блендером. В силиконовые формочки влить тесто. Выпекать в духовке при темп 180С мин 15.

6 1 3 days ago

5 1 3 days ago
ОБЗОР на Коктейль ED Smart Vanilla    БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ САХАРА     В одном пакетике 30 грамм. Необходимо смешать 200 мл молока жирностью до 1,5%.  Одной

ОБЗОР на Коктейль ED Smart Vanilla БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ САХАРА В одном пакетике 30 грамм. Необходимо смешать 200 мл молока жирностью до 1,5%. Одной порцией коктейля можно заменить один приём пищи. На одну порцию готового коктейля 200 Ккал. Б/Ж/У - 19/6,5/16,5 Пищевые волокна - 1,9 Коктейль напомнил мне линейку ароматов Victoria’s Secret Bare Vanilla Очень нежный сливочно-карамельный вкус. Чем-то напоминает подтаявшее мороженое. Я люблю что-то с небольшой горчинкой, поэтому моя оценка 7/10 *В карусели сертификат соответствия Халяль*

1 1 3 days ago
А ты точно испытала на себе все средства похудения? 💊  ⠀  Многие считают, что проглотив волшебную пилюлю🙊 вмиг похудеют и будут стройными и красивыми😓

А ты точно испытала на себе все средства похудения? 💊 ⠀ Многие считают, что проглотив волшебную пилюлю🙊 вмиг похудеют и будут стройными и красивыми😓 #нефакт ⠀ 😿Или ты не ощущаешь уже ни какого прогресса от своих тренировок (однообразных) и присед с "мёртвой" тягой не даëт уже результата😞 ⠀ Или ты только планируешь начать свой путь к красивому телу 💃🏼 и твой мозг ещё не засорён советами по похудению... но, тебе не хватает некого толчка, поддержки, волшебного пенделя 🚀 ⠀ 💥Тогда тебе точно к нам! ⠀ На ФИТНЕС-ДЕВИЧНИК ВВ профессиональные тренера найдут подход к каждому и дадут мега-супер толчок как новичку, так и профессионалу 💪🏻 ⠀ Тренера-наставники-психологи, слышали про таких? 😍 ⠀ Именно они занимаются Вашим питанием, именно они мотивируют Вас, именно они проводят супер эффктивные тренировки. ⠀ А ещё крутые мастер-классы, вебинары, фееричные закрытия сезона и предложения от партнёров. ⠀ Не пропусти возможность поучаствовать в лучшем фитнем-девичнике 🔥

6 2 3 days ago
Знакомство с тренером 💪🔥    Всем привет!  Меня зовут Марина, и я приглашаю вас в удивительную трансформацию себя и своего тела✨  На сегодняшний день я

Знакомство с тренером 💪🔥 Всем привет! Меня зовут Марина, и я приглашаю вас в удивительную трансформацию себя и своего тела✨ На сегодняшний день я являюсь инструктором, тренером и ведущей телесных практик для женщин👑 В практике я уже более 5 лет, и за это время поняла и увидела на примере моих клиентов, что на самом деле важно в работе со своим телом и на что стоит обратить фокус внимания. Наш внешний вид - всегда отражение внутреннего состояния, невозможно измениться внешне, не меняясь внутри. Всё начинается с любви, любви к себе🍃И мы будем работать с тремя столпами на которых здоровое отношение к себе стоит: тело, сознание, энергия. С радостью готова провести вас к роману с собственным телом на нашем фитнес-девичнике. Длительность программы два месяца, за всеми подробностями пиши в директ ❗

6 1 3 days ago